Кърмене Какво трябва да знаете за задръстванията, храненето и допълващата храна - ÖKO-TEST

Автор: Редактор | Категория: Деца и семейство | 06.03.2020

Кърменето е оптималната форма на хранене за бебета. Тъй като кърмата съдържа всички основни хранителни вещества, лесно се смила и винаги е на разположение. Но кърменето поражда много въпроси, особено в началото: Какво мога да ям? Колко често трябва да кърмя? Какво да правите, ако млякото е блокирано Даваме съвети.

Кърменето е просто практично както за майката, така и за детето. Кърмата винаги е с правилната температура, съставът автоматично се адаптира към нуждите на бебето. Националната комисия по кърмене към Федералния институт за оценка на риска (BfR) посочва важността на кърменето в прессъобщение по повод Световната седмица на кърменето 2018: „Кърмещите бебета се разболяват по-рядко от тези, които не са, те страдат от респираторни инфекции, диария и затлъстяване в по-късна възраст. "

Майките също биха се възползвали от кърменето на детето си: рискът от развитие на рак на гърдата и яйчниците, остеопороза, диабет тип 2 или наднормено тегло ще намалее. По-нататък се казва: „Тъй като хормоните окситоцин и пролактин се освобождават, кърмещите майки страдат по-малко от стрес“.

Тази статия обобщава какво трябва да знаят майките за кърменето:

Кърменето: Кога започва?
Колко често да кърмите?
Колко време да кърмите?
Болка при постъпване на мляко и кърмене
Проблеми с кърменето
Задръстване на мляко по време на кърмене
Когато майката иска време за себе си
Кърмене: Какво мога да ям?
Диета по време на кърмене
Кърмата: защо кърменето е толкова добро?
Как да отбием?
Въведете допълващи храни
Тестове за бебешка храна и оборудване

Кърменето: Кога започва?

В родилната зала, веднага след раждането: сукателният рефлекс на малките вече е страхотен в първия час от живота им - и дори да сучат само малко, производството на мляко започва. Най-добре е акушерката да ви помогне за първи (и втори и трети ...) път, за да може бебето да се „закачи“ правилно. Това избягва много възможни проблеми с кърменето.

Млякото, което тялото произвежда през първите няколко дни след раждането, се нарича първо мляко или коластра. Това е особено важно за най-малките, защото съдържа много протеини, витамини и минерали, но малко мазнини. Освен това в коластрата има антитела, които предпазват чувствителното новородено от инфекции. Малки количества са достатъчни за бебетата в началото, защото предното мляко е толкова силно концентрирано.

През следващите няколко дни майчината гърда произвежда преходното мляко с по-високо съдържание на мазнини и калории. След около две седмици има следващата промяна, сега гърдата образува това, което е известно като „зряла кърма“, която съдържа всичко, от което бебето трябва да расте. Очарователно: Когато бебето се разболее, майчината имунна система произвежда антитела за борба с болестта. Тези антитела се предават на бебето чрез млякото.

Повечето жени предлагат на детето си и двете гърди, когато кърмят. Това предотвратява запушване на мляко, тъй като и двете гърди се изпразват по този начин. При следващото хранене майката започва с гърдите, където бебето за последно е пило по-малко.

Колко често да кърмите?

Бебетата се кърмят според нуждите. С други думи: колкото често бебето е гладно, то получава и мляко. В миналото хората се опитваха да обучават бебета да имат четиричасов ритъм, но това са глупости. Бебетата се чувстват много гладни. И основата за евентуално по-късно затлъстяване със сигурност не се полага от твърде много кърма. Новородените пият около осем до дванадесет пъти на ден; интервалите се увеличават с увеличаване на производството на мляко.

Кърменето може да отнеме много време в началото и три четвърти час не е необичайно. С времето върви по-бързо. Ако бебето наддава нормално (а акушерките и педиатрите проверяват това редовно), няма нужда да се намесвате в честотата или продължителността на кърменето.

Съветът на Националната комисия по кърмене гласи: Кърмените бебета трябва да губят не повече от седем процента от теглото си при раждане през първите три дни от живота си след раждането си. Най-късно след две седмици те ще възвърнат теглото си при раждане и до осмата седмица ще наддават поне 20 грама на ден. Но човек не трябва да приема тези цифри твърде точно; ако не сте сигурни, просто попитайте вашата акушерка или педиатър.

Колко време да кърмите?

Няколко месеца или дори години - въпросът за това колко дълго бебетата трябва да имат гърди се обсъжда горещо. Както често се случва, догмите и тук не помагат на никого. Докато на майката и детето им е удобно, (частичното) кърмене със сигурност никога не е погрешно.

Що се отнася до въпроса колко дълго бебетата трябва да се кърмят, има ясни препоръки от Мрежата на младите семейства. Това е асоциация на лекари, акушерки и диетолози, които разработиха препоръките от името на Федералното министерство на храненето: Бебетата трябва да бъдат напълно кърмени или да им се дават бутилки с мляко поне до навършване на пет месеца. След това можете да започнете с допълващи храни. Допълнителната храна все още не е задължителна.

Болка при постъпване на мляко и кърмене

Болка с "проникване на мляко": Около три до четири дни след раждането настъпва „изтичане на мляко“ - и много жени го намират точно така. Млякото почти изстрелва в гърдите и те в началото стават наистина пълни. В някои случаи това може да е болезнено в началото, но обикновено се решава само за няколко дни. Донякъде необичаен съвет: Масажирайте гърдите с вибратор, особено върху твърдите зони.

Болезнено кърмене не трябва да се пренебрегват, те винаги имат причина. Например детето може да бъде облечено неправилно. Ако кърменето не се получи, често е много стресиращо за майките. Акушерките и консултантите по кърмене могат да помогнат при почти всеки проблем. В много градове има групи за кърмене и отворени кафенета за кърмене, където майките могат да получат съвет и да обменят идеи. Адреси на консултанти по стил могат да бъдат намерени в работната група AFS за независими групи за кърмене или в La Leche League.

Проблеми с кърменето

Възпалени зърна: Особено в началото на кърменето много жени се борят с възпалени, понякога напукани, а понякога и кървави зърна. А възпалените зърна могат да направят кърменето болезнено. Акушерките обаче ви съветват да продължите да кърмите. Причина: колкото по-дълго майка отлага следващото хранене с гърдата, толкова по-голям е рискът от инфекция на гърдата. В случай на възпалени зърна е особено полезно да пропускате въздух в гърдите.

Някои майки имат твърде много мляко, което може да бъде болезнено, тъй като гърдите са стегнати. Други имат твърде малко, поради което трябва да стимулират производството на мляко, а понякога и да го хранят. За по-голямата част от жените обаче отношенията с кърменето се изравняват бързо.

Гъбична инфекция: В редки случаи, например, запушване на мляко или бактерии могат да причинят инфекция на гърдата и в топлите, влажни зърна могат да се образуват гъбички (млечница). Често и детето е заразено. Това може да се забележи чрез белезникавосиви отлагания в устата, по бузите и покрива на устата, но също и чрез обрив по дъното.

Запушване на млякото по време на кърмене

Затрупване на мляко възниква, когато гърдите не са изпразнени напълно. Това води до излишък на мляко, което води до болка. Напрегнете гърдите, областите в гърдите могат да се почувстват бучки или твърди, понякога са топли или зачервени. Най-добре е да се свържете с вашата акушерка или лекар, ако възникнат такива проблеми - особено ако симптомите не се подобрят след два дни.

Прости съвети, които могат да помогнат:

Продължете да кърмите: опитайте се да изпразните гърдите си.
Ако бебето е неуспешно, можете да изцедите млякото.
Млякото ще тече по-лесно, ако предварително затоплите гърдите - например с топли компреси.
Охлаждането на гърдите след кърмене може да намали подуването и болката. За това може да се използва охладителна подложка или кварк.

Мастит: Ако имате грипоподобни симптоми или втрисане в допълнение към напрегнати, бучки и зачервени гърди, гърдата вероятно се е заразила. Инфекцията на гърдата е бактериална инфекция. Домашните лекарства като компреси от кварк и компреси с пикантна тинктура могат да облекчат симптомите. Ако имате инфекция на гърдата, трябва спешно да посетите акушерката си, ако имате температура, трябва да посетите лекар. В тежки случаи лекарят ще предпише специален антибиотик, който детето може да понася.

Когато майката иска време за себе си

Ако връзката между кърменето между майката и детето се е изравнила и няма проблеми с кърменето, нищо не говори срещу даването на бутилката на детето от време на време. Това също така дава възможност на бащата да допринесе за храненето на детето - а след това майката има няколко часа за себе си. За това майките могат да изцеждат млякото и да го съхраняват в хладилника или фризера.

Кърмата може да се държи около шест до осем часа при стайна температура, три дни в хладилник и около две седмици във фризера. Според Федералния институт за оценка на риска (BfR), ако имате истински фризер, можете да съхранявате млякото в продължение на шест месеца.

Кърмене: Какво мога да ям?

На първо място всичко. Препоръки като "Не яжте лук!", "Не яжте нищо пикантно!" или "Пропуснете кафето!" вече няма такова одеяло. По принцип: Това, което бебето знае по отношение на храната от бременността, обикновено се понася добре и по време на кърмене.

Ако бебето реагира на определени храни с газове или възпалено дъно, тогава разбира се е добре първо да ги оставим настрана. Няколко бебета са чувствителни към пикантни или кисели храни, но повечето от тях понасят всичко доста добре.

Кърмата: защо кърменето е толкова добро?

Кърмата осигурява на бебето всичко необходимо по отношение на хранителните вещества през първите няколко месеца. Освен това имунните вещества в кърмата предпазват бебето от много заболявания, когато малката имунна система все още не е изградена правилно. Проучванията също така показват, че децата на кърмене развиват по-малко алергии по-късно и са по-малко склонни да имат наднормено тегло от децата, хранени с бутилки. Така че на бебето не може да се случи нищо по-добро от кърмата.

Майката също се възползва: когато кърми, тялото освобождава хормона окситоцин. И това има три предимства: Радва ви, ускорява регресията на матката и позволява на седмичния поток да изсъхне. Също така, разбира се, кърмещите майки изгарят повече калории и се връщат към теглото си преди бременността по-бързо. И има изследвания, които предполагат, че кърмещите майки са по-малко склонни да развият рак на яйчниците и гърдата, отколкото другите жени.

Едно последно предимство: кърменето е изключително практично. Майката винаги има ястията при себе си - нищо не трябва да се пипа, стерилизира, затопля или купува.

Как да отбием?

Спокойно: притокът на мляко не може да бъде спрян от един ден на следващия без лекарства, но трябва бавно да се намалява. Това също има смисъл, защото бебето първо трябва да свикне с твърдата допълнителна храна.

През петия, но не по-късно от началото на седмия месец е време за първата допълваща храна. Първо, храненето с кърмене или бутилка трябва да бъде заменено с каша. По-твърдите ястия ще последват постепенно (повече за това в раздела „Въвеждане на допълващи храни“).

Не се препоръчва да се избягват определени храни. Напротив: малкият организъм трябва постепенно да се справя с различни храни и по този начин да бъде по-малко податлив на алергии. Има конкретни доказателства за това: Проучването GINI (Германско проучване за хранителна интервенция за кърмачета) показа при около 5000 деца, че късното въвеждане на допълнителни храни е свързано с риск от развитие на екзема.

Въведете допълващи храни

Допълнителните храни трябва да се въвеждат бавно. От една страна, детето трябва да се научи да яде от лъжица, а от друга страна, храносмилателната система трябва постепенно да свиква с твърдата храна. Започнете по време на обяд със зеленчукова каша от моркови, с което бебето първо се научава да яде от лъжицата. Повечето деца харесват леко сладкия вкус. Морковите са лесно смилаеми, а тиквите, пащърнакът, броколите и колраби също са популярни сред най-малките. Дори в тази нежна възраст обаче вкусовете вече са различни.

Ако детето се разбере с лъжицата, можете първо да смесите зеленчуците с малко картофи и олио и след няколко дни до едно Зеленчукова, картофена и месна каша преминете. Някои родители искат да избягват месото в диетата си. Диетолозите не го препоръчват, тъй като е много трудно да замените хранителните вещества в месото. Месото например осигурява цинк, мастни киселини, витамини и особено желязо.

Нуждата от желязо е особено висока през втората половина от живота - изчислена на килограм телесно тегло - и организмът може да използва желязото от месото особено добре. Поради това се препоръчва да се храни каша с вложка за месо пет пъти седмично, за предпочитане с говеждо, тъй като тя е особено богата на желязо и цинк. За да се усвои добре желязото и да се използва от организма, към кашата се добавя малко богат на витамин С плодов сок.

Зеленчуковата и месната каша се допълва с важни мастни киселини, ако добавите малко растително масло. Рапичното масло е подходящо. Веднъж или два пъти седмично месото може да бъде заменено с мазна риба, като сьомга.

Зеленчукова и месна каша за бебето

Бебетата не се нуждаят от много разнообразие в храненето в началото. Детето няма нищо против, ако винаги яде едно и също зеленчуково пюре. Ако кашата е вкусна по стандарти за възрастни, моля, не осолявайте и не подправяйте. Бъбреците на бебето не могат да понасят силни подправки. Освен това децата имат много фино усещане за вкус; така че кашата не им е скучна.

Около месец след въвеждането на зеленчуковата и месната каша, друга млечна храна може да бъде заменена с каша: млечната и зърнената каша. Обикновено го хранят вечер. Преди всичко подобрява доставката на минерали на детето и осигурява важни витамини от В-групата. Пълнозърнести житни люспи или грис се смесват с пълномаслено мляко или адаптирано мляко.

За да може желязото от зърното лесно да се усвоява от тялото, се добавят малко пюре от плодове или плодов сок. Освен желязо, кашата осигурява и калций, който е необходим за формирането на костите, както и висококачествени протеини и витамини от група В. Един сорт е достатъчен за плодове и зърнени храни.

Нищо не говори против приготвянето на кашата с пълномаслено мляко. След четвъртия месец от живота нуждата на детето от калций се удвоява. Кърмата има много по-малко калций от кравето мляко; препоръчителното дневно количество от 200 милилитра пълномаслено мляко има смисъл. Не бива обаче да е повече през първата година, тъй като кравето мляко има твърде високо съдържание на протеини.

Променете диетата на бебето

От десет или единадесет месеца храносмилателната система на детето е свикнала с различните нови храни. Четири хранения с еднакъв размер - кърмене сутрин/бутилка мляко, зеленчукова каша по обяд, зърнено-плодова каша следобед и млечно-зърнена каша вечер - вече могат постепенно да се добавят три големи основни хранения и две закуски преминете.

Вместо мляко, детето може сутрин да има и мезета с масло или крема сирене и да пие мляко с тях. Зеленчуковата каша се намачква грубо или на детето се дават малки, варени парчета зеленчуци и картофи, които се приготвят без сол. Вечер има хляб (все още не зърнен хляб) плюс мляко, между клинове от плодове и зеленчуци, както и пръчици от спелта или пълнозърнести сухари без захар като малка закуска.

Ако на бебето се дава твърда храна, то се нуждае от допълнителни течности, около чаша пълна на ден - за предпочитане вода или неподсладен плод или билков чай. Опитайте се да приучите детето си на чаша за пиене на ранен етап, така че да не се изкушава дълго да суче бутилки със сокове. Това не е добре за вашите зъби, дори ако в бутилката няма подсладени напитки.

Тестове от ÖKO-TEST

Прочетете последните отзиви за бебешка храна и бебешко оборудване тук: