Успех с чистото хранене Тези момичета го направиха!
Тази публикация отдавна е закъсняла. Често получавам имейли от читатели, които ми изпращат пътя си към успеха и преди и след снимки и винаги съм много трогнат, че успях да им помогна с моя блог и рецептите. И искам да ви запозная с някои от тези момичета, защото те могат да бъдат много горди със себе си.
Но бих искал също така да насърча другите да дават шанс на чистото хранене и спорта да го разгледат, да не се отказват и да се чувстват по-добре с него! Да, хвърли килограми. Ще го направиш. Повярвайте на мен и на всички останали тук. Да, кожата става по-чиста, в един момент косата става по-пълна и блестяща, а ноктите по-силни. Настроението се повишава, енергията има масово и самочувствието е на върха.
Ще се гордеете със себе си и с това, което сте постигнали БЕЗ диета и сами със здравословна, балансирана диета и упражнения. И още нещо е сигурно: Дори ако отново трябва да имате лоши фази - вие ще знаете как работи и че работи и ще намерите своя път отново. И може би просто се придържате към този здравословен начин на живот?
Ако имате нужда от малко мотивация и начало, можете да се регистрирате за моето бикини тяло предизвикателство 2019 до 6 януари. Сигурен съм, че можем да го направим заедно.
Но сега към страхотните момичета, които вече са се справили чрез чисто хранене и спорт!
Ванеса
Още от дете винаги съм се борил с наднорменото тегло - никога не съм бил прекалено дебел, само с 5-10 кг повече от всички останали. След това, по време на пубертета, лудостта започна: изброих всичко, което можете да преброите и направих всички диети, които можете да намерите. От съмнителни лекове до преброяване на калории всичко беше там. Накрая все повече и повече се подхлъзвах в хранително разстройство: нещо между твърде малко и след това ужасно преяждане. Винаги беше закрепено в главата ми кои храни са „лоши“ и че всъщност трябва да ядете само много малко, което, разбира се, изобщо не можеше да работи.
Все още мога да си спомня как седях там и плачех след светкавица с храна и разтърсих интернет, докато най-накрая случайно попаднах на вашия блог и веднага изтеглих вашето ръководство за чисто хранене. Изведнъж всичко изглеждаше толкова просто, нямаше повече глад и следователно нямаше повече чувство на отреченост. Постепенно навлизах все повече в почистването и бях развълнуван! Колко вкусно беше всичко на вкус и колко добре се чувствах! Вашите рецепти винаги са работили и са били толкова забавни. Малко по малко, аз също намерих своя път към силови тренировки, съчетани с вашето HIIT обучение, което все още правя 2 пъти седмично.
Миналата година свалих общо 23 килограма и накрая намерих пътя си. Въпреки че последните няколко седмици се промъкнаха с няколко килограма поради контузия и коледния сезон, радвам се да знам, че няма нужда да се паникьосвате. Мога да разбера как се връщам към здравословния начин на живот и с нетърпение очаквам да започна отново през януари - винаги намирам мотивация във вашия блог!
Верена
Отслабнете. Тема, която ме има отдавна. Не е задължително обаче успешен. След диетите си обикновено тежах повече от преди. В дългосрочен план беше доста разочароващо и малко или много се примирих с факта, че никога няма да успея да отслабна. През януари 2017 г. научих за чистото хранене от сестра си и го опитах от интерес, без да спазвам плана за отслабване по това време. Но след няколко седмици нещо видимо се промени за мен.
Вече почти две години се храня предимно на чисто и ми харесва. Сега не мога да си представя нищо друго. Често ме възхищават как мога да се справя с всичко това и ме питат дали ще ми е трудно. И честният ми отговор е "Не!" Всъщност не ми е трудно, защото го обичам! Яденето на чисто се превърна в неразделна част от живота ми и събуди страстта ми към готвенето и печенето. Обичам да ям и това определено не се пренебрегва в чистото хранене!
Това, което бих искал също да спомена на този етап, е отношението ми към спорта, който очевидно се е променил към по-добро в резултат на промяната в диетата. По-рано бях истински „спортен футболист“ и не можех да се ентусиазирам за нито един спорт. С първите си успехи в отслабването отново бях по-мотивиран и спортувах все повече и повече. Това начало беше възможно само защото се почувствах по-продуктивна, по-мотивирана и по-готова след първите стъпки към чиста диета.
И до ден днешен упражненията са част от седмичния ми график, от което съм доволна. За мен промяната на диетата и упражненията не са мъчение, това стана част от ежедневието. Поддържам теглото си от една година и точно това ми показва, че чистата диета е най-подходящото нещо за мен, защото с предишните ми промени в диетата никога не би било възможно. Между снимките има две години и половина, две от които бяха с чиста диета. Мога спокойно да кажа, че промяната в диетата ме промени положително във всяко отношение!