Краве сирене, съюзник в диетата
8 Идеи за храна, които не изискват източник на огън
Знаем, че на пръв поглед изглежда невъзможно, но изобщо не е така. Можете дори да се подготвите.
10 хранения в минута - без калории, но последователни
Изглежда ли невъзможно? Е, не! Можете дори да приготвяте здравословни и нискокалорични храни.
По този начин можете да ядете месо, за да отслабнете и никога повече да не напълнявате
Има много фактори за угояване, но най-често това е прекомерна консумация на месо.
10 необичайни и нискокалорични начини за ядене на картофи
Трябва да признаем, че картофите са много вкусни и засищащи. Те се консумират.
Ядем краве сирене, защото знаем, че е полезно в диетата, но никога с удоволствие. Кравето сирене е приказно и доста безвкусно. Кравето сирене е съюзник в диетата. И е неустоим, вкусен и без калорични тревоги.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Знаете ли, че изварата може да бъде идеалната съставка в сосове, кремове и други ястия? Знаете ли, че по този начин намалявате наполовина или дори елиминирате 75% от калориите.
Ето триковете:
-Заменете заквасената сметана и олиото в салатите с извара. Трябва да използвате качествено сирене, прясно и добре отцедено. Разбийте изварата със супена лъжица или две мляко с миксер, минута-две на максимална скорост. Студената вода също работи. Добавете сухи подправки - билки, сол и черен пипер. Резултатът е много вкусен. В допълнение супена лъжица масло има 90 калории, супена лъжица извара 10 калории.
-Ако приготвяте тесто за тарти и пица у дома, комбинирайте 300 грама брашно, 150 грама извара и 50 грама масло. Добавете сол и черен пипер и разбъркайте добре. Добавете, в зависимост от консистенцията на сиренето, или малко брашно, или супена лъжица мляко. Добавете малко бакпулвер и използвайте тестото, без да се страхувате от калории.
-Най-добрите и най-добрите кремове могат да бъдат направени с помощта на извара, а не масло. Рецептата е проста и отлична. Комбинирайте 150 грама извара, прясно и добре отцедено с две супени лъжици заквасена сметана, две или три супени лъжици пудра захар и заложете няколко минути на пълни обороти. Добавете аромати, какао, плодове или кафе. Можете да сложите желатин. Комбинациите са безброй, а броят на калориите е с 60% по-нисък, отколкото в крем, който използва масло вместо сирене.
-Домашните кремообразни кремове, а не готовите от занаята, са най-добрият, най-вкусният и най-здравословният вариант. Те перфектно заместват маслото, носят здравословни хранителни вещества за половината от калориите, които маслото би донесло например. Комбинирайте 100 грама извара с 25 грама меко масло. Разбъркайте добре. Добавете пипер паста, гъста доматена паста, билки, рибни филета или нарязани маслини. Ще имате най-добрите намазващи кремове.