Купете наддаване на тегло в магазина за бодибилдинг
Защо да купувате гейнери в магазина?
Подобряващите теглото са високоенергийни съединения на въглехидратите и най-малко 12% протеин в общата калоричност. Наддаването на тегло е идеалното спортно хранене за изграждане на телесна маса или мускулна маса.
Тези, които започват да се занимават с културизъм, често подценяват значението на правилното хранене. Мускулният растеж е това, което мнозина приравняват на усилените и чести тренировки. Всеки успешен спортист знае, че твърде много тренировки и твърде малък прием на калории, напр. под формата на наддаване на тегло, е повече вредно, отколкото полезно за изграждане на мускули. Претренираността и недостатъчното възстановяване между тренировъчните единици водят до загуба на мускулна маса и сила! По-специално начинаещите трябва съзнателно да тренират максимум три пъти седмично. Трябва да внимавате да консумирате достатъчно енергия и материал за изграждане на мускули.
Хранителната наука е книга със седем печата за повечето хора. Също така не е лесно да се разберат всички връзки веднага.
Улеснете себе си в ежедневието и допълнете поне две хранения с подходящия шейк за увеличаване на теглото от нашия магазин!
Препоръката на много диетолози да спазват балансирана спортна диета трудно може да бъде приложена на практика. В малкото си свободно време, освен ежедневната работа и тренировки, със сигурност не винаги имате време и склонност да пазарувате прясно и да готвите балансирано. Ето защо тук сме събрали важна информация, за да можете да си купите подходящите гейнери. Не на последно място в него се вляха знанията, събрани от много десетилетия професионален културизъм.
Контролен списък с продукти за наддаване на тегло
Смесете продукти, направени от въглехидрати и протеини (печалби на тегло), са задължителни за начинаещи. Добрата, изпитана смес носи концентрирана енергия за силови тренировки и подпомага изграждането на маса. Различните композиции не могат да бъдат оценени като добри или лоши. Въглехидратният състав трябва да бъде избран в зависимост от вида на метаболизма.
Тук можете да закупите продукти в нашия магазин за увеличаване на теглото
Видове метаболизъм и изборът на подходящо тегло
За меки гейнери, които лесно наддават на тегло, препоръчваме 1 порция 75 g прах, разтворен в 250 ml мляко.
- Богато на нишесте, малтодекстрин и фруктоза
- С високо съдържание на млечни протеини (казеин), соя и яйца
- Калории на шейк максимум 400 kcal
За спечелилите, т.е. спортисти, които се затрудняват да наддават на тегло, препоръчваме 1 порция
от 150g прах, разтворен в 500ml мляко. Протеиновата лента е идеална за между тях.
- Високо съотношение на глюкоза, декстроза, гроздова захар и малтодекстрин, малко фруктоза
- Висок процент на суроватъчен протеин, нисък процент на млечен протеин
- Калориите на шейк най-малко 700kcal
Добавянето на витамини и минерали често е подобно. Печелившите трябва да продължат да обръщат внимание на добавянето на микроелементи. Ако се добави креатин, това е първокласен продукт или продукт за транспортиране на креатин.
Пропорцията на различните съставки може лесно да се прочете от списъка на съставките. Съставките са дадени в низходящи количества. Често се добавя хидролизат от колагенов протеин. Погледът към списъка на съставките обикновено бързо го изяснява. Тогава е далеч назад или точно преди витамините. Използва се от натрупващите тегло за подобряване на усещането за уста. Следователно не е веднага лош спечелвач.
Усилвател на тегло за тренировка за масово изграждане
Основният компонент на всички производители на тегло в магазина на Ironbody е въглехидратите. Въглехидратите се съдържат главно в растителните храни. Културистите се нуждаят от тях като източник на енергия за своите тренировки и за изграждане на мускулна маса. Всеки въглехидрат има различен ефект върху организма.
Така наречените прости въглехидрати като декстроза (гроздова захар) бързо се усвояват от организма и съответно доставят енергия бързо.
Бавните въглехидрати като Зърненото нишесте осигурява енергия бавно и за дълъг период от време. В зависимост от етапа на тренировка и целта, трябва да обърнете внимание на правилните въглехидрати за вашата цел, особено когато купувате гейнери.
Препоръчителни въглехидрати за начинаещи и любители на спорта
Обърнете внимание на съставките на продуктите: декстроза, глюкоза, захароза и малки количества малтодекстрин.
Забележка: Често се препоръчва да се избягват прости въглехидрати. Това има смисъл, но се отнася само за основното ви хранене или ако искате да отслабнете. Нуждаете се от бързо достъпни въглехидрати, особено преди и след тренировка. Искате впечатляваща маса, нали? Тогава, моля, прочетете и допълнете диетата си с гейнери и протеинови барове.