КРАТКОСРОЧНИ ФИТНЕС ЦЕЛИ ПРОТИВ

Личен фитнес треньор Букурещ

  • У дома
  • ЗА МЕН
  • МОЯТА ОФЕРТА
  • ЧЛЕНОВЕ
    • ОБЩ
      • СЪЩНОСТТА НА ЗДРАВИЯ ЖИВОТ
      • ФАЛШИВИ МИТОВЕ ЗА ФИТНЕС И ХРАНЕНЕ
    • ФИТНЕС
      • ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ ЗА ФИТНЕС - 7 ОПРЕДЕЛЕНИЯ
      • НАЙ-ВАЖНАТА И НЕЗАБРАТНА ЧАСТ ОТ ОБУЧЕНИЕТО ЗА ФИТНЕС
      • ГАРАНЦИЯ ЗА РЕЗУЛТАТИТЕ ЗА ФИТНЕС - 5 ОСНОВНИ ФАКТОРА
      • ТЕХНИКИ ЗА ФИТНЕС ОБУЧЕНИЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ И ТОНИСИРАНЕ
      • ОБУЧЕНИЕ ЗА ФИТНЕС ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА МУСКУЛНОТО ТЕГЛО
      • ФУНКЦИОНАЛНО ОБУЧЕНИЕ ЗА ФИТНЕС
      • ИНТЕРВАЛНО ОБУЧЕНИЕ HIIT FITNESS
      • КЛАСИЧЕСКИ И НЕЕФЕКТИВНИ МЕТОДИ ЗА ФИТНЕС ЗА ОТСЛАБВАНЕ
      • ПРЕДИМСТВА НА ФИТНЕС В ДОМА С ЛИЧЕН ТРЕНЕР
      • 20 ПРИЧИНИ ЗА ФИТНЕС
      • ИДЕАЛНИЯТ ФИТНЕС треньор
      • РАЗЛИЧЕН ЛИЧЕН ТРЕНЬОР срещу ИНСТРУКТОР ЗА ФИТНЕС
      • КАК ДА ИЗБЕРЕТЕ ЛИЧНИЯ ТРЕНЬОР ПО ФИТНЕС
      • КРАТКОСРОЧНИ ФИТНЕС ЦЕЛИ VS. ДЪЛГОСРОЧЕН
      • ОБЩЕСТВЕНО ВЪЗПРИЯТИЕ НА ПРОФЕСИЯТА ПО ФИТНЕС
    • ХРАНЕНЕ
      • ЗАЩО МЕТОДИТЕ ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ СА НАПЪЛНО ПРОТИВОПОКАЗАНИ
      • ТАЙНАТА НА ЗДРАВАТА ОТСЛАБВАНЕ
      • ЖИВОТНА ДИЕТА
      • ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ ЗА НАБИВАНЕ НА ТЕГЛО
      • 12 ПРИЧИНИ ЗА ИЗБЯГАНЕ НА СОЙНИ ПРОДУКТИ
      • КРИТИЧЕН АНАЛИЗ НА ОСНОВНАТА ТЕКУЩА ДИЕТА
  • КОНТАКТ
  • ВИДЕО ГАЛЕРИЯ
  • ФОТО ГАЛЕРИЯ

По-голямата част от времето, зрял човек, който решава да започне фитнес, попада в следния модел: офис работа, хроничен заседнал начин на живот, нездравословна диета, лишаване от сън, зависимости, медицински състояния и очевидно много излишни килограми мазнини.

цели
Първото нещо, което този човек иска не е да спаси здравето си и следователно живота си, а да свали колкото се може повече килограми. Тази краткосрочна цел може да бъде дори по-вредна от поддържането на предишния ви начин на живот. Това е така, защото тези, които искат да отслабнат много бързо, правят всички възможни грешки, тоест: огладняват, правят много кардио, без да се грижат за стимулиране на мускулите, пият прекрасни хапчета за отслабване и пазят всякакви псевдо диети от списанията на cancan. сериозно застрашава здравето му. Дори да загубят тези килограми, скоро ще осъзнаят, че не са толкова доволни от това, което виждат в огледалото, както са очаквали. Причината е, че отслабването бързо и разстроено тяло навлиза в катаболизма и унищожава собствената си мускулна тъкан, така че отслабването прави голяма част от мускулния слой и по-малко мазнини, резултатът е тотално фиаско.

След гладуване и екстремни кардио усилия в един момент се отказвате психически и се отказвате отново

цели
като не обмисляте нищо започвате да ядете нищо След кратко време ще се върнете към старото тегло и голямата нежелана изненада е, че ще го преодолеете много лесно, което ще ви направи още по-депресирани и по този начин продължавате въртележката на ужаса и не осъзнавате, че здравето ви е сериозно изпитано. само няколко излишни килограма.

Това, което искам да кажа, е, че НЕ трябва да си поставяте краткосрочни цели и още по-малко цели, свързани с числата на скалата. Ако искате бързо да се отървете от излишните килограми, ще допуснете най-голямата грешка, идеята е да се отървете от килограми мазнини и да поддържате мускулната си маса, а не да запазвате слоя си от губещи мускули. Това може да се постигне само в дългосрочен план, като намаляването с около 2-4 кг на месец е много по-рационална цел. Очевидно, ако говорим за хора с болестно затлъстяване, загубата на тегло трябва да се ускори, но това са само някои изключения.

Отвъд физическия вид и излишните килограми, основната цел това трябва да бъде основната промяна в начина на живот и възприемането на здравословен начин на живот. Не можете да постигнете тази цел за една нощ, но бавно можете да се откажете от всякакъв вид зависимости и нездравословно хранене и докато продължавате по този път, ще забележите, че става по-лесно и по-лесно и всичко се превръща в навик и необходимост. Ако отначало да се въздържаш от торти и да отидеш във фитнеса изглеждаше като скучна работа, по-късно с изненада ще осъзнаеш, че изгубеният фитнес ден изглежда като пропуснат ден, а тортите и соковете изобщо не те привличат, тъй като преди, освен това ще ги чувствате прекалено сладки и изкуствени и ще се чудите, как можех да ям нещо такова толкова дълго!

В заключение, По-важно от решението да започнете да спортувате, в случая фитнес, е да си поставите правилните, дългосрочни цели. Затова се погрижете за това, което искате, за да свалите бързо няколко килограма и след това да ги върнете още по-бързо, като същевременно подценявате здравето или дългосрочните си резултати чрез пълна промяна в начина на живот. Ако си поставите като основна цел подобряването на здравето си, ще забележите, че естетическите резултати ще дойдат с опаковката, обратно, за съжаление не е валидно.