Краш диети Светкавичните диети не са чак толкова лошите теми за диетите според здравните раздели! BR
Търсене
Времето в Бавария
| 0 ° | -2 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| 0 ° | -2 ° | 2 ° | -5 ° | 1 ° |
През нощта частично ясно, частично мъгливо, охлаждане до 0 до -5 градуса
трафик
съдържание
Отслабнете много за кратко време - това звучи примамливо. Радикалните диети обаче не се считат за устойчиви. Сега австралийско проучване стига до съвсем различно заключение. Здраве! походи: Колко обещаващи са наистина мълниеносните диети?
Бързите диети имат доста лоша репутация за мнозина. Казва се, че тези, които отслабват бързо, бързо напълняват отново. Проучване от Австралия сега показва: Не е задължително. Учените от университета в Мелбърн тестовите групи намаляват теглото си с различна скорост. Резултатът: йо-йо ефектът е еднакво силен при бързата и бавната диета.
Катя Райндл е на път да се почувства добре. Вече е свалила 16 килограма, все още иска да управлява осем килограма. Тя е опитала няколко диети, но килограмите, които е загубила, са се връщали. Сега тя се е решила на това, което е известно като формула диета. Тя замества отделните ястия с нискокалорични протеинови напитки.
„Съзнателно избрах този тип диета, защото знам, че тя е бърза и имам нужда от нея, така че трябва да бъда мотивирана. Не мога да ходя на диета в продължение на месеци и нищо не се случва на кантара Бързо се демотивирам и след това се отказвам. "
Мотивация чрез бърз успех
Диетологът проф. Ханс Хаунер от Техническия университет в Мюнхен е запознат с диетите. За него не е нищо ново, че бързото отслабване може да бъде добро:
"Резултатите от това проучване не са изненадващи, всъщност сме наблюдавали това отново и отново в миналото. Разбира се, това, което е важно тук, е, че тази бърза загуба на тегло мотивира хората. Искате да видите успех и това работи доста добре с тези диети с формула, което засилва мотивацията. "
Професор доктор. мед. Ханс Хаунер, диетолог
Друго предимство на бързата диета е, че тя е относително лесна за изпълнение. Някои хора смятат, че е по-лесно да се придържат към ясни правила и забрани, отколкото да обмислят и решават сами какво точно ядат.
Пазете се от сърдечни заболявания
Но светкавичните диети не са подходящи за всеки, поне не без медицинска помощ. При млади, здрави хора те обикновено са безвредни, стига да се използват само за кратко. Но ако имате сърдечно заболяване например, трябва да бъдете внимателни и да говорите с Вашия лекар, преди да изтеглите тежки калории. Защото в най-лошия случай може да се случи да се разграждат не само беконните ролки, но и сърдечният мускул. Сърдечни аритмии също могат да бъдат задействани.
Недостатъчен учебен ефект
Един от проблемите с диетите с формула е, че често им липсва ефектът на обучение. След няколко седмици трябва да се върнете към нормалната диета. Тогава съществува риск от изпадане в грешни хранителни навици. Диетологът Ханс Хаунер приписва факта, че австралийското проучване също така показва, че групата за бързо отслабване е научила нещо от хранителното обучение, което участниците са получили като част от проучването.
„Можете да предотвратите йо-йо ефекта само ако наистина внимателно следите диетата си след такава диета и просто ядете по-малко в дългосрочен план от преди.“
Професор доктор. мед. Ханс Хаунер, диетолог
Диетологът Кармен Жил помага на хората със затлъстяване да отслабнат. Тя се фокусира върху намаляването на теглото чрез постоянна промяна в диетата. Дори когато вашите пациенти са достигнали идеалното си тегло, те идват за последващи грижи, пишат дневници за хранене и трябва редовно да се претеглят.
"Става въпрос за промяна на диетата ви в дългосрочен план, фокусиране върху други храни. И също така трябва да се научите да се справяте правилно с храните за угояване. Всеки, който някога е преминал в зоната с наднормено тегло, все пак трябва да бъде внимателен, дори ако е отслабнал и работи върху себе си в дългосрочен план. "