Коучинг - Tud st r

Бих имал няколко въпроса относно приема на креатин. Започнах да тренирам преди около 1 месец. Малко средство за развитие на мускулите.

коучинг

Препоръчвам също да приемате креатин и други добавки, ако нямате бъбречни или други проблеми. Приемът на креатин се състои от няколко части: период на зареждане и нормален период на дозиране. По време на периода на зареждане: 15-20 грама за 5 дни, след n.

В допълнение към едноседмичната легнала мазилка и триседмичната мазилка - все още на 1 седмица - колко движение е позволено, ако счупеният глезен .

Времето за събиране на глезена обикновено е 6 седмици в прост случай. Това е времето костта да се събере. През това време са задължителни изометричните упражнения на бедровия мускул, торса и упражненията на пръстите, ампутацията на крака и предотвратяването на тромбоза. Товарът започва.