Консумацията на ябълки е полезна за сърцето на Румъния Либера
Една ябълка на ден е отлична за сърдечно-съдовото здраве и помага за отслабване, пише Agerpres. Проучване, проведено от изследователи от университета .
Андра Думитру 0 коментара
Една ябълка на ден е отлична за сърдечно-съдовото здраве и помага за отслабване, пише Agerpres.
Изследване, проведено от изследователи от Университета на Флорида, показва, че една ябълка на ден допринася за понижаване на "лошия" холестерол и леко повишаване на "добрия" холестерол, съобщава passionsante.be.
Тези предимства биха били дължими - както показват експериментите с животни - свойства на пектин и полифеноли в ябълките, което действа благоприятно върху липидния метаболизъм.
В проучването участва група от 160 жени на възраст между 45 и 65 години: половината яде 75 g сушени ябълки дневно в продължение на една година, а другата половина 75 g сливи за още една година. Кръвта им е взета на три, шест и 12 месеца.
Резултатите показаха невероятни промени при жените, които ядат ябълки, казва д-р Arjmandi, координатор на изследването. Имаше 23% намаление на "лошия" холестерол, 4% увеличение на "добрия" холестерол и значително намаляване на производството на някои възпалителни молекули.
Освен това излишните калории, донесени от ябълките, не водят до напълняване. Напротив, жените губят средно над 3 кг годишно, което е допълнително предимство, казва Арджманди.