Мъж с женски ханш - 15 съвета
отнема време да станеш мъж с бедрата на мъжете, а не жените. Няма тайно решение или магически лек там.
- Разходката сред природата.
- Пазарувайте на място, където не е лесно да си купите храна.
Охладете, като вземете студен душ (или вземете студена вана).
Излагайте се на студа навън.
Спете близо до отворен прозорец.
Охладете с готини дрехи.
Храните, които ядем, не се усвояват еднакво.
- Повече или по-малко бързо.
Когато в храната с бавно усвояване се въведе бързосмилаема храна, тя може да се развали и да попречи на правилното храносмилане.
- В повече или по-малко кисела среда.
Обърнете внимание, че правилните комбинации от храни са особено важни за по-големи ястия (за по-малките ястия тялото може да коригира без проблеми). За повече обяснения можете да прочетете статията ми за правилните комбинации от храни.
Като бонус това е най-малко ограничителното обучение, когато ви липсва време.
- Скачайте, докато амортизирате с върховете на краката (или плоската част на стъпалото, но не и петата).
- Скачайте, докато повдигате коленете.
- Легнете с лице надолу, след което станете, като скочите.
- Вземете се по гръб, след това станете, скачайки.
- Подвижен (напред или назад).
- Бягайте възможно най-бързо (спринт).
- Направете ястия предварително (като готвите всеки трети ден например.).
Когато стоите, можете да издърпате корема и да изстискате глутеусите. Това е лесно да се направи и помага да станете мъж с бедрата на мъжете, а не жените.