Консумация на калории по време на сърфиране - 5 причини, поради които трябва да сърфирате!
Легнете на дъската за сърф, чакате следващата вълна и правите нещо за вашата фигура и изгаряте калории отстрани. Сърфирането е a взискателен спорт и съответно можете да изгорите доста калории.
Това е средната консумация на калории по време на сърфиране (Карам сърф) за лице с тегло около 70 кг:
| 15 минути сърф | 60 Kcal |
| 30 минути сърфиране | 120 ккал |
| 60 минути сърфиране | 240 ккал |
С един час сърфиране можете да сърфирате без проблеми 240 калории горя.
Но внимавай: Това е само насока, тъй като действителната консумация на калории зависи силно от интензивността, която извиквате на дъската за сърф.
За да класифицираме по-добре тези стойности, ще ви покажем някои сравними спортове и съответната консумация на калории на час:
Така че сърфирането не е точно един от най-резултатите по отношение на консумацията на калории. Все още има достатъчно причини, защо трябва да приемете предизвикателството и да се научите да сърфирате на следващата си плажна ваканция.
Ето защо сърфирането е здравословно
Заключение относно консумацията на калории и допълнителни съвети
Сърфирането е взискателен спорт, при който всички мускули в тялото се тренират чрез различните движения (гребане, изправяне, поддържане на баланс).
Можете да сърфирате на всеки час лесно над 200 калории горя. С висока интензивност, много вълни и много опити можете дори да увеличите тази консумация на калории многократно.
Сърфирането е не само идеален спорт за отслабване, но също така насърчава баланса и баланса и осигурява определено тяло.
С тези Съвети сърфирането работи още по-добре при следващата ви сърф ваканция:
- Започнете с един Surfboard за начинаещи за да научите основите на сърфа. Голяма дъска улеснява първите опити и увеличава чувството за постижение.
- Вземете един Инструктор по сърф! Да се научите да сърфирате самостоятелно също може да работи, но с обучен сърф инструктор можете значително да ускорите учебния процес.
- Започни с йога в. Йога е идеалната комбинация за сърф. В резултат на това не само изгаряте допълнителни калории, но и подобрявате координацията, гъвкавостта и баланса си, което значително ще ви подкрепи при сърфиране.