Конопени семена 10 ползи, за които трябва да ги включите в диетата си
Ако обичате да се храните здравословно, конопените семена не трябва да липсват в диетата ви. За начало трябва да знаете, че конопените семена нямат нищо общо с канабиса.
Те всъщност не са семена, а малки, кръгли плодове, подобни на тези на слънчогледа, с вкусен аромат на ядки и консистенция, подобна на тази на сусам.
Конопеното масло, брашното и семената се консумират от древни времена от азиатските цивилизации.
Конопените семена съдържат ежедневните нужди от незаменими мастни киселини, т.е. омега 6 и 3, които поддържат кръвоносните съдове чисти, предотвратявайки сърдечно-съдови заболявания. Конопените семена също съдържат 40% мазнини, 30% протеини и 15% въглехидрати.
Ето ползите от конопените семена:
1. Те са посочени в хранене на бъдещи майки защото есенциалните мастни киселини са необходими за хармоничното развитие на детето.
2. Конопените семена са благословия за вегетарианците, тъй като те са сред малкото храни, които осигурява оптималното количество протеин (6 грама на супена лъжица), съдържащ всички 9 незаменими аминокиселини, включително „известните“ омега-3 и омега-6 мазнини, които тялото може да приема само от храната.
3. Замяна на храни, пълни с наситени мазнини, с конопени семена (богати на здравословни мазнини), намалява риска от инфаркт, нива на лош холестерол (LDL) и предразположение към атеросклероза.
4. Аз съм идеален в диетата на диабетиците тъй като имат нисък гликемичен индекс.
5. Борба с ревматоидния артрит. Омега 3 помага за производството на противовъзпалителни вещества, които действат като хормони.
6. Ако сте на диета и искате подобряване на чревния транзит тогава влакната, съдържащи се в конопените семена, ще оптимизират вашия комфорт и здраве.
7. Конопени семена подобряване на мозъчната ефективност, особено работата на паметта. Изследванията показват, че омега-6 и омега-3 киселините в конопа (семена или масло) могат да забавят или отслабят неврологичните ефекти на заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон.
8. Конопени семена те правят чудеса за вашата кожа, съставните му части подхранват клетките и им помагат да се регенерират. Екстрактът от коноп се използва и за лечение на състояния като екзема или псориазис.
9. Може да се консумира от хора с непоносимост към глутен, захар, ядки и мляко.
10. Подобрете здравето на тези, които поради предразположение към запек не могат да консумират въглехидрати