Концепция и критика Ето за какво се отнася Bulletproof Diet
Много хора постоянно търсят ефективна диета. Днес искаме да ви запознаем с нова тенденция от САЩ: Bulletproof Diet трябва да донесе бързо и здравословно отслабване. В тази статия ще ви покажем дали това наистина е така и как изглежда принципът зад диетата.
Bulletproof Diet: Каква е идеята зад нея?
Името Bulletproof идва от английски и означава нещо като "bulletproof". Американецът Дейв Аспрей дълго време беше с наднормено тегло и искаше да намери начин да отслабне. По време на пътуване до Тибет му хрумна идеята за кафе с парче масло.
Това всъщност идва от древните монаси и се фокусира върху получаването на най-важните съставки за деня по ефективен начин. Той беше толкова мотивиран от пътуването си, че бързо разработи концепция за диетата си: Така се появи Bulletproof Diet, защото в неговите очи тя трябва да бъде „bulletproof“ и винаги да помага.
Той разработи 14 правила, които да спазва, за да отслабне бързо. Самият Аспрей е свалил над 50 килограма и според съобщенията се е почувствал много по-добре сега - което от своя страна го е насърчило сам да напише книга за диетата си. Как точно изглежда тази диета?
Концепцията на Bulletproof Diet
Преди всичко трябва да се каже, че диетата на Дейв Аспри не е свързана с ясни правила, а по-скоро с отношението към живота, което идва с промяната в диетата. Защото когато се чувствате по-удобно, лесно е да отслабнете и вие. Сега ви представяме няколко принципа на тази диета в 3 категории.
Първо: Важно е да се концентрирате върху продукти, произхождащи от биологично производство. Много от неговите правила са насочени към преминаване към биологични продукти. Например трябва да купувате само суроватъчни продукти, които не са преработени. Така че само масло от пасищни крави и само мляко, което не е хомогенизирано или пастьоризирано. Също така трябва да избягвате продукти, които съдържат голямо количество багрила или добавки.
Второ: Друг важен момент в диетата му е да се храни съзнателно. Трябва да започнете да цените храната си. Също така, опитайте се да замените захарните си калории със здравословни мазнини. Освен това е здравословно да загреете храната си малко, така че да получите важните съставки в продуктите.
Трето: Що се отнася до основните съставки като мазнини, протеини и въглехидрати, Asprey има ясна идея. Той казва, че протеините са отговорни за много заболявания в тялото и следователно трябва да се консумират в умерени количества. Въглехидратите също са доста ниски с количество от само 5 до 30 процента от общия дял.
По-скоро се фокусира върху здравословните мазнини, тъй като те са предназначени да ви заситят ефективно. Има много други стъпки, които трябва да следвате, като всички те са описани подробно в неговата книга. Не става въпрос за предприемане на всички стъпки наведнъж, а по-скоро за бавно свикване.
Критика към непробиваемата диета
Както при всяка диета, може да бъде изключително трудно да свикнете с всички стъпки наведнъж. Така че е добре бавно да свиквате. Трябва да се отбележи обаче, че Asprey има някои възгледи, които са по-вредни, отколкото полезни за тялото ви.
Например, най-вече трябва да избягвате глутена и растителните масла, които могат да навредят на тялото ви на части. Но има една голяма полза за диетата. Научавате се да оценявате храната си много повече и да обръщате внимание на произхода на храната, което е наистина полезно за всеки тип диета.
Ако можем да ви мотивираме за тази диета, можете да получите книгата тук.