Компресионни чорапи най-добрите двойки и предимства Спортно оборудване
Въпреки че технологията за компресиране съществува от дълго време, тя наистина се разраства сред любителите спортисти през последните години.
Компресионни облекла, предназначени за подобряват кръвообращението първоначално са били предназначени за хора с диабет, страдащи от проблеми с кръвообращението (дълбока венозна тромбоза) или подложени на оток/флебит/разширени вени и др.
Плътно прилепнали, компресионни чорапи ще помогнат на кръвта да се върне обратно към сърцето, така че то да не се обедини в долните крайници и да причини подуване.
Компресията също така намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.
Тогава спортистите със съзнание за изпълнението започнаха да използват компресионни чорапи с надеждата да получат същия вид ползи по отношение на подобряване на притока на кръв.
Но наистина ли компресионните чорапи допринасят за подобряване на производителността и/или спортното възстановяване? ?
Наистина ли работят компресионните чорапи ?
Ето теоретичните предимства, рекламирани от компресионни чорапи:
- насърчават издръжливостта и производителността чрез увеличаване на доставките на кислород и кръвообращението
- намалява ударите и вибрациите, както и стреса на мускулите и следователно може да предотврати често срещани наранявания (синдром на чистачките например)
- би позволил по-добро възстановяване след дълги спортни усилия
Какво казва науката ?
Нека започнем с аспекта на изпълнението и да разчупим напрежението: няма нищо трансцендентно в резултатите от различните изследвания, повечето от които имат не е установена статистически значима разлика в представянето на спортисти, носещи компресионни чорапи (виж мета-анализ 1 в справка).
„Има много малко доказателства (две или три проучвания в продължение на 15 години) от гледна точка на спорта и упражненията, че компресионните облекла подобряват производителността, когато се носят по време на тренировка“, каза Роб Дъфилд, професор в Училището за изследвания на движението в университета Чарлз Стърт.
Няколко проучвания обаче съобщават за подобрение в представянето на издръжливост, с леко увеличение на променливите, свързани с времето до изтощение, което може да се дължи на подобрения в работещата икономика, биомеханични променливи, мускулно възприятие и температура.