Комплект за първа помощ за сърфисти Тези средства помагат срещу (почти) всичко

Без значение колко малка е вашата чанта за сърф, винаги трябва да има едно нещо: добрият стар комплект за първа помощ! Защото болестите и нараняванията са досадни, но за съжаление могат да ви хванат и на почивка. Тогава е добре, ако можете да се погрижите бързо за себе си с леки заболявания и не се налага да бягате веднага при лекаря - който може да е много далеч в отдалечени дестинации за сърфиране (както и в най-близката аптека). Нашият комплект за първа помощ е винаги с нас и е бил разграбван много пъти от нас - и от други пътници. Лого, сърфистите си помагат!

В тази статия отваряме нашия комплект за първа помощ и разкриваме кое лекарство е в него и защо. Също така ще обсъдим какви специални ресурси може да са ви необходими като сърфист и как можете да опаковате „мобилната аптека“ възможно най-спестяващо място, когато пътувате.

1. Аптечката: защо никога не сме в движение без нея

В допълнение към чуждестранната здравна застраховка (без която сърф пътуването може бързо да стане скъпо) и аптечка, никога не бихме излезли. Как така? Е, с непринудения манталитет Hang Loose бързо свършва, ако повърнете душата си в Индонезия благодарение на замърсена вода или ако неусложнените рифове станат източник на инфекция, защото не можете сами да се погрижите за тях. Или харесвате мен (вижте снимката преди и след) хванете лицето си със скутера. Ето защо аптечката е ваша в следните ситуации Рицар в блестяща броня:

Първа помощ за кожата в случай на леки злополуки (от дезинфекция до превръзки)
Простуда, например ако вие преохладени при сърфиране в студена вода
Стомашни и чревни проблеми, каквито се срещат в много тропически райони
Сърф болести като леки порязвания, ушни и очни инфекции
Основни медицински грижи в отдалечени райони (напр. Срещу малария и инфекции)
Отделни заболявания или алергии, с които също се справяте у дома

Разбира се, аптечката не е заместител на големи наранявания или по-сложни заболявания Разходка до лекар. Въпреки това може да ви спести ценно време. Например, тъй като раните, които са добре обгрижвани, зарастват по-добре и може дори да не успеете да се влачите в болницата без лекарства за болка. Звучи драматично, но всеки, който е прекарал наистина зле на пътя, знае за какво говоря.

2. Съдържанието на аптечката зависи от вашето пътуване

По принцип всички често срещани лекарства, които вероятно вече знаете от сандъка си с лекарства, се включват в аптечката, плюс няколко специални лекарства за пътуване. Можете да получите почти всичко на shop-apotheke.com. Кои точно препарати са ви необходими зависи от различни фактори, като например:

Дестинация: В добре развити страни (напр. Европа, САЩ и Канада) има аптека на всеки ъгъл и вероятно трябва да носите със себе си само минимално оборудване и лични лекарства. В някои части на Азия или австралийската пустош обаче трябва да сте подготвени за всички възможни ситуации, тъй като при спешни случаи скоро няма да има на разположение лекар или аптека.
Време за пътуване: Рискът от нараняване или заболяване при пътуване през уикенда е значително по-нисък, отколкото при едномесечна обиколка с раница или околосветско пътешествие.
Тип пътуване: Всеки, който резервира ваканция на база ол инклузив и шезлонги около басейна на хотела, е по-малко изложен на рискове, отколкото някой, който нанесе удар през дивата джунгла с мачете. Ваканцията за сърф е някъде между тях: Сърфирането е рисков спорт, но в сърф лагера за вас е по-добре да се погрижите, отколкото сами за сърф.
Рискове: Всеки има своите физически заболявания, които продължават да го променят. Това може напр. претоварени синуси, стомашно разстройство или алергии. Ако тези неща ви притесняват често, опаковайте и стандартните си лекарства!

3. Аптечка за първа помощ за сърфистите: какви лекарства опаковаме

Нашият частен комплект за първа помощ съдържа неща, които покриват специфични за сърфа рискове (като перки), както и универсални продукти, с които ние лично сме имали добър опит. Следните лекарства са с нас най-вече от години, когато пътуваме!

3.1 Аптечка за очи, уши и нос

Мехлем за очи и нос, напр. от Бепантен (тук). Мини тубата (10g) ми е любима срещу сух нос при полети на дълги разстояния, в сухи райони или при настинки.
капка за очи, напр. от Бепантен (тук). Незаменим за зачервени и сърбящи очи от вятър и време, което хронично може да бъде признак на Surfers Eye. Опаковките с единични дози са особено практични, тъй като имат по-дълъг срок на годност и са по-лесни за съхранение.
Спрей за нос, деконгестант и грижа, напр. Насич (тук). Помага при запушен и болен нос при настинка и при изравняване на налягането при пътуване по въздух.
Спрей за уши за гмуркане, напр. Нормисън (тук). Препаратът помага при леки ушни инфекции и улеснява оттичането на водата, която се е натрупала в ухото. Ако и двата симптома продължават, може да бъдете засегнати от Surfers Ear (екзостоза на ушния канал) - костен растеж в ухото, причинен от студена вода и вятър. Проверете това от лекар УНГ и си купете предпазител за уши, подходящ за водни спортове!

3.2 Аптечка за стомаха и червата

Лекарство за диария, напр. Имодиум остър (тук). Диария, о, не ... Лекарствата за диария също могат да бъдат закупени в чужбина, но в аптечката за спешна помощ имаме диспергиращи се в устата таблетки. Те се разтварят на езика, не се появяват отново (в случай на придружаващо гадене) и действат бързо! Полезно, ако сте измъчвани от „отмъщението на Монтесума“ и напр. Предстоят дълги пътувания с автобуси и влакове без достъп до тоалетни.
Средства за лечение на различни стомашни и чревни оплаквания.Независимо дали стомашни киселини, болки в стомаха или леко гадене: Хомеопатичният иберогаст (тук) бързо осигурява спокойствие в стомаха и червата и не натоварва тялото. Може да се използва и спазмолитичният Бускопан (тук). Но ако имате екстремно гадене, имате нужда от нещо по-силно. При отравяне с миди ми помогна Motilium (тук), който се предлагаше в Португалия (въпреки рецепта) в аптеките, но не трябва да се приема твърде дълго.
Таблетки с въглен, напр. Д-р Човек (тук). В сърфиращи зони със замърсена вода, погълнатите таблетки с активен въглен свързват бактерии и микроби в стомаха, които иначе биха ви дали "Bali Belly" & Co. Помага и при лека диария!
Дъвка за пътуване, напр. Superpep (тук). Полезно напр. на дълги и скалисти фериботни пътувания, както сме ги виждали до Ирландия. За разлика от други лекарства, които често ви приспиват, ние не трябваше да приемаме Superprep часове предварително по „подозрение“, а само когато морето беше наистина бурно. Бунтовният стомах бързо се оправи.

3.3 Комплект за първа помощ за кожата

Дезинфектант спрей. Мини бутилки като octenisept (тук) можете да приберете в багажа си. Алтернатива са индивидуално увити алкохолни тампони (тук) като тези, използвани от лекарите.
лепенка. В допълнение към нормалните предварително изрязани мазилки имаме водоустойчиви мазилки напр. от Hansaplast (тук), за да ги носите под обувки. Любимата ни е лента Hypafix (тук): лепило от руно, което вместо превръзка, напр. попада върху прясно зашити рани и пропуска въздух, но не и мръсотия. Много приятно в тропиците и вече сме го опитвали няколко пъти.
Йоден мехлем, напр. от ratiopharm (тук). Извлича микроби и гной от отворени рани, за да не се заразят първоначално. Внимание: червеният мехлем силно оцветява!
Бинтове. След дезинфекция на рана със стерилни ръкавици, първо се нуждаете от компреси (тук), които идват директно върху кожата с малко мехлем. Фиксирате цялото нещо с марлени превръзки (тук), които се увиват и закрепват със затворена скоба. Вместо това можете да използвате и самозалепващи превръзки (тук). бакшиш: В комплекти за първа помощ като този освен бинтове и пластири има и ножици, пинсети и други неща.
Ранен и лечебен мехлем, напр. от Бепантен (тук). Универсалното оръжие на Кристиан за ожулвания и наранявания, защото ускорява заздравяването и регенерацията на кожата.

Превръзки: (1) мехлем за рани и йоден мехлем, (2) превръзки, (3) марлена превръзка vs. Лепилна превръзка, (3) Hypafix

3.4 Други лекарства в аптечката

Лекарства за алергия, напр. Цетиризин (тук). Независимо дали става въпрос за домашен прах, животински косми или непознати съставки в храната - като страдащ от алергия, вие живеете по-спокойно, когато пътувате.
антибиотик (само по рецепта). Ако сте измъчвани от бактериални инфекции (напр. Цистит, тонзилит или къркорене на зъбни корени), може да си струва да имате широкоспектърен антибиотик с вас в аптечката си. Консултирайте се със семейния си лекар.
Студено лечение. Имаме по-силни таблетки за гърло (тук) и билков екстракт от Синупрет (тук) за синусите. Защото не е налице навсякъде.
Клиничен термометър. В страните с малария, треска от денга и други подобни редовните измервания на температурата са изключително важни за лечението. Вземете малък модел за пътуване (тук) със себе си, ако пътувате до отдалечени райони или купете клиничен термометър на място, ако е необходимо.
Малароне (само по рецепта). В някои страни рискът от малария е толкова голям, че се препоръчва да вземете лекарството Малароне като превантивна мярка или да го вземете със себе си при спешни случаи. Потърсете съвет от вашия семеен лекар или ваксинационен център, ако все пак сте там за ваксинации за пътуване.
Болкоуспокояващо. Внимание: По тези причини трябва да приемате болкоуспокояващи много рядко и не всички от тях помагат при всяко заболяване. "Нестероидните противовъзпалителни лекарства" (НСПВС) като аспирин и ибупрофен имат болкоуспокояващо, антипиретично и противовъзпалително действие. Ето защо аспиринът често се използва при главоболие и грипоподобни инфекции, докато ибупрофенът, който има особено противовъзпалително действие, е лекарството по избор при оплаквания от мускули, кости и стави. Но НСПВС, особено аспирин, разреждат кръвта и следователно са неподходящи за кървене (напр. Менструални нарушения, болка след стоматологично лечение или хеморагична треска като денга)! Тук приемате парацетамол.

3.5 Нашите „тайни оръжия“ в аптечката

Касета Kinesio. Еластична лента превръзка помага при проблеми с мускулите, сухожилията и сухожилията. Винаги трябва да нося превръзка, когато сърфирам заради скъсани презрамки - но през зимата не ми влиза в обувката. След това се използва моята лента, която се предлага от различни доставчици. Преди това физиотерапевт ми обясни как точно трябва да изрежа лентите с лента по размер и да ги сложа професионално. Защото иначе е безполезно!
Стерилни игли за инжектиране, напр. от лъчи (тук). Това прави сравнително лесно да издърпате жилото на морски таралеж от крака си, защото оставянето им да пораснат е много болезнена идея. В страни с различни хигиенни стандарти инжекционните игли могат да се използват и за спринцовки. И не се притеснявайте: Те са опаковани индивидуално в малки туби, за да се предпазят от нараняване.
Тигров балсам (бяло и червено). Малките бурканчета с етерични масла нямат нищо общо с тигрите, но са популярно универсално лекарство, особено в Китай. Тигров балсам бял (тук) е напр. идеален за настинки (за вдишване или триене по гърдите), а Tiger Balm red (тук) разхлабва напрегнатите мускули със своята топлина, когато се масажира в.

Тайни оръжия: (1) кинезио лента, (2) стерилни игли, (3) Тигров балсам бял и червен мехлем

Друг съвет дойде от читател: вазелин! С това можете напр. "Коте" дълбоки пукнатини в Reefcuts или мек крем върху сухи кожни участъци. Нещата са дори добри като смазка за закачане на ципове на торбата. Тъй като обаче става въпрос за „намазка с минерално масло“, препоръчваме по-органичен вариант като многофункционалния крем на Burt’s Bees (тук), направен от пчелен восък и кокосово масло.

4. Опаковайте комплекта си за първа помощ: той заема малко място

След списъка с лекарства, може би си мислите, че нашата аптечка трябва да е много голяма и че със сигурност заема много място в ограничения багаж. Изненада: Всичко това (и повече!) Побира се в две малки торбички, които заедно заемат по-малко място в куфара, отколкото тоалетна чанта с нормален размер. Ако не можете да си представите това: По-долу има снимка. Ето още няколко съвета как да опаковате аптечката си, за да спестите място!

4.1 Опаковайте всички лекарства малки и компактни

Мини вместо макси пакети. Купувайте течности и мехлеми в малки размери, дори ако са малко по-скъпи в относително изражение. Мини спрей за дезинфекция е по-лесен за съхранение от бутилка от 500 мл! И не вземайте всичко със себе си в опаковки с хапчета, напр. само едно саше или едно разрязване наведнъж.
Заедно това, което принадлежи заедно. За да не се налага да нося безкраен брой опаковки със себе си, слагам сашета с различни лекарства в кутия, мини чанта или буркан. Например, лента от ибупрофен, парацетамол и аспирин заедно. Спестявате още повече място, ако изхвърлите вложките на пакета, защото те са достъпни онлайн.
Използвайте малки джобове. Моят комплект за първа помощ се побира в малка козметична торбичка (превръзки и мехлеми) и малко и супер леко кубче за опаковане (останали препарати). Това разделение е избрано умишлено, защото не е нужно да ровите толкова много.
Играйте "Tetris". Това означава: Поставете всичко в джобовете си, така че да има възможно най-малко кухини и нищо да не се плъзне. Всичко си получава мястото!

С тези съвети ще имате наистина малко тегло със себе си и ще бъдете добре подготвени за повечето медицински случаи в движение. И още нещо помага аптечката да бъде възможно най-малка: знаейки кога да използвате домашни средства вместо лекарства!

4.2 Понякога домашните лекарства го правят вместо лекарства

Вашият комплект за първа помощ ще бъде малък и удобен, ако наистина опаковате само нещата, от които се нуждаете. Защото, въпреки че в днешно време има лекарство или помощ за всяка хапка, понякога вместо това са достатъчни прости кухненски съставки. Ето няколко примера:

5. Още съвети, които да ви помогнат да останете здрави в чужбина

В допълнение към аптечката, определено трябва да имате добра международна здравна застраховка, от която тук представяме добри възможности. Можете също така да получите съвет от семейния си лекар, тропически институт или ваксинационен център и, ако е необходимо, необходимите съвети, преди да пътувате Ваксинации за пътуване дай. Някои се дават на няколко дози, раздалечени. Затова трябва да си уговорите среща достатъчно рано, за да бъдете ваксинирани, когато започнете пътуването си.

Те не принадлежат към аптечката, но допринасят значително за благосъстоянието в движение: Слънцезащитни продукти и тапи за уши. Забелязвам това в момента в Шри Ланка, където пиша тази статия! Добър крем за слънце с SPF 50 от марки като еко козметика (тук), които в името на кораловите рифове (а вие) дори и без химически вещества, тук не се предлагат. Също така се радвам да имам тапи за уши (тук), защото спя толкова добре, въпреки че стаята ми е до влаковите релси (но хей, на пешеходно разстояние от мястото).

И със Спрей против комари Тропическите болести, пренасяни от комари като малария и денга, нямат шанс! Обичаме да имаме Antibrumm (тук) с нас или да купуваме местната марка Soffell (много по-евтина), която се предлага само в страни като Индонезия или Шри Ланка. Това, което не помага, просто мирише на ароматна свещ: Citronella!

Друг съвет, що се отнася до здравето: не поемайте всички рискове, когато пътувате. Например, можете да сърфирате като начинаещ на място за начинаещи, но не и като начинаещ. Така че знайте своите граници! И ако все пак ви развесели: Развеселете се, не се ядосвайте и все пак се наслаждавайте на времето възможно най-добре.

Надявам се, че вече сте добре подготвени с нашите съвети за аптечката. Ако смятате, че нещо липсва, моля, напишете ни коментар! И ако самопомощта вече не е достатъчна: тогава най-късно посетете лекар! Вече получихме най-доброто медицинско лечение в наистина отдалечени райони и се оказахме в добри ръце.