Колко здрав е вашият стол
Столът може да ви даде някакви улики за здравето на храносмилателния тракт. Характеристиките му показват дали има определени проблеми в процеса на храносмилане. Разберете за какво да внимавате.
съдържание
Храносмилателният процес
Вашата храносмилателна система разгражда храната, така че тя да може да се абсорбира в кръвта и да се достави до различни части на тялото ви. Чревният тракт, ако се замислим, всъщност започва с първата хапка. Когато поглъщате храна, тя се спуска по хранопровода и стомаха. Тук храната ви се разбърква в продължение на два до четири часа, докато се разложи във водна каша, наречена chem. След това кимионът постепенно се изтласква от стомаха и се избутва в дълга навита тръба - тънкото черво. Тук храната, превърната в паста, която сте изяли, се абсорбира в кръвта и отломките преминават в дебелото черво.
Останалите отпадъци - остатъци от храна, които тялото ви не може да използва - отиват в дебелото черво. В дебелото черво тялото има последен шанс да абсорбира вода и някои минерали в кръвта. Всички остатъци се комбинират и притискат заедно и частично се дехидратират. Тъй като водата напуска остатъка, това, което остава, става все по-твърдо и по-твърдо, докато продължава да се движи, докато стане твърдо. Това, което остава - нашите изпражнения - се състои от вода, несмилаеми фибри, несмляна храна (като малки семена), мъртви и отстранени клетки от тъканите, живи и мъртви бактерии, чревен секрет и жлъчка.
Био-култ пробиотици с 14 щама живи бактерии, 60 капс
87% фибри | Органични Индия "> Цели трици от псилиум, 100% органични,> 87% фибри | Органични Индия
Грижа за червата Чревен транзит, борба с балони 60 cps | Органична Индия
Почистване на храносмилането и дебелото черво Triphala 60 cps | Органична Индия
Как да определите дали столът ви е здрав?
Ако ядете сурова храна, 24 часа след поглъщането на първата хапка, изпражненията се изтласкват от тялото. За да определим дали чревният тракт е здрав, трябва да разгледаме цвета, миризмата и трудността на евакуацията, както и степента на твърдост.
Червените клетки в жлъчката са тези, които придават на човешките екскременти своя отличителен кафяв цвят. Здравият стол трябва да е среден до светлокафяв. Той трябва да бъде добре оформен, цилиндричен, доста масивен, с някаква текстура и лесен за преминаване през храносмилателния тракт. И не трябва да мирише твърде лошо. Поне не трябва да има силна, остра миризма.
Изпражненията са продължително и плавно отделяне, ако дебелото черво не е спастично, засегнато, запечено или дехидратирано. Всеки стол трябва да е от едно парче, да има вид на добре оформена главина, тънка в края. Някои уебсайтове казват, че трябва да е с размера на банан.
Идеалната дължина на седалката
Дължината на вашия стол трябва да съответства на дължината на сегмента на чисто и здраво дебело черво. Ами ако мястото ви е много по-кратко? По-късото изпражнение обикновено показва, че дебелото черво не е в състояние да обработва правилно храната и че произведеното изпражнение няма правилния воден баланс. Диаметърът на седалката трябва да бъде приблизително 2,5-3,8 cm. По-малък диаметър показва съществуването на свиване, може би поради деформирано дебело черво или натрупани слоеве, съставени от мукоидна материя, вградена в стените на дебелото черво. По-големият диаметър показва нисък мускулен тонус в дебелото черво - вероятно поради липса на диетични фибри.
Здравият стол плава или потъва?
Плаващ? Или потъване? Що се отнася до тази дилема, някои експерти твърдят, че столовете трябва да се носят. Те казват, че плаваемостта е знак, че тялото е усвоило минерали от храната и че тези хранителни вещества вече не се съдържат в остатъците. Други експерти смятат, че здравословните изпражнения трябва да достигат до дъното на тоалетната поради тяхната маса и съдържание на фибри. Трета група експерти вярва, че плаваемостта не е въпрос на дебат - екскрементите ви могат да потънат или да плуват на воля.
Изпражненията, които се носят високо дори на повърхността, обикновено са пълни с неразградени мазнини или ферментационни газове. Мивката, която обикновено потъва, включва несмлени минерали или е уплътнена поради липса на влага.
След като се оформи табуретка, обикновено изпитвате нужда да „отидете до тоалетната“. Трябва да имате изпражнения средно 24-36 часа след всяко хранене или три на ден, ако ядете три основни хранения на ден.
Кога трябва да „отида до тоалетната. "?
Първият стол трябва да прекарате сутрин, когато се събудите или скоро след закуска. Обикновено чрез здрава храносмилателна система трябва да почувствате нуждата от изхождане 20-30 минути след хранене. .
Започнете днес!
Може да минат години, преди да имате идеалния стол. Ако дебелото черво е токсично, може временно да видите мек ронлив стол, покрит със слуз. Това трябва да е временно.
* Този материал е само за информационни цели и не замества медицинските съвети.
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.