Колко време отнема да отслабнете, след като имате мускули - Отслабнете - ФОРУМ
Всъщност 1,5 кг за 2 месеца и половина не е много, но както казахте, вашите см са намалели значително. Въпреки това, колоезденето все още е кардио. Той усъвършенства, много е полезен за сърцето, кара ви да качите малко мускули, но това не е непременно достатъчно.
За да загубите повече мазнини, трябва да започнете да тренирате с тежести. или по-скоро мускулно укрепване, за да не шокира жените. Защото именно мускулите губят най-много мазнини. И за 2 месеца и половина мускулите ви не са се подули толкова много. Мисля, че тази минимална загуба на тегло се дължи и на вашите излишъци през уикенда. Всичко зависи от излишъка разбира се .
От вас зависи да кажете какъв е излишъкът ви, но и да знаете как преценявате „балансираната си диета“? имаш ли обяд пиете ли достатъчно вода/24ч ?
Тогава: какъв е вашият ръст и какво е вашето тегло? Защото е различно, ако имате 20 кг за сваляне, отколкото ако имате 5. приятен ден !
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Колко калории имам нужда ?
Не печелете твърде много мускули, когато сте мезоморфни ?
Започнах Top Body Challenge
Колко хранения на ден ?
Колко време да губят корема?
Текущо тегло - 5 килограма. 22.04.2015
загуби, да, но колко време ще отнеме ?
мощностна плоча + работещ + режим = резултат за колко време?
Диета + плуване, резултати след колко време?
Колко кг можете да свалите на месец по време на джогинг ?
Колко калории да ядем, за да отслабнем на 16?
фитнес, колко време преди резултатите на силуета?
Всъщност 6 кг са наистина малко . затова загубата не е бърза. ако вашата програма ви устройва, продължете така .
По отношение на мотоциклета "crunch" да, мисля, че ще е идеален за вас. Просто помислете по време на движенията, за да държите гърба изправен и да обшивате добре коремната лента (защото това ще позволи да се работят дълбоките кореми, които са най-ефективни едновременно). Всъщност не съм запознат с това упражнение, но изглежда работи с много мускулни групи (като клякам), ако е направено правилно. Правете го и в сетове. Ще имате по-добри съвети от други, отколкото от мен, за да използвате добре този вид упражнения. .