Колко стегнати трябва да бъдат маратонките VITAL MAGAZINE

колко

Обувката с подходящ размер за удобно и ефективно бягане. Как можем да определим това? Има ли някакви насоки, които трябва да следваме?

Знайте размера на крака си

Познаването на точния размер на обувката е от съществено значение за закупуването на правилната обувка за бягане. Носенето на твърде малки или твърде големи обувки също може да създаде риск от нараняване на краката и глезените.

Ето няколко съвета за определяне на точния размер на стъпалото:

Мерете краката си у дома, като рисувате подметките си върху лист хартия. Маркирайте очертанията на краката си с права линия с помощта на линийка.

Измерете дължината на крака си отгоре надолу с линийка или рулетка. Това ще бъде размерът на крака ви.

Измерете ширината на крака си отляво надясно. Това е важно, защото някои обувки също имат различен диаметър.

Използвайте данните за измерената дължина и ширина, за да намерите размера на обувката в таблицата с размери.

Колко стегната трябва да бъде обувката за бягане?

Купуването на маратонки не е същото като купуването на ежедневни обувки. Бягането разширява малко крака ви, така че купувайте поне половин размер по-голям.