Колко корема трябва да правя на ден, за да отслабна - Форум на Softpedia
AlynutzTigerAtlantic, на 25 април 2018 г. - 17:22, каза:
AlynutzTigerAtlantic, на 25 април 2018 г. - 17:22, каза:
Редактирано от vinciun, 01 юни 2018 - 20:28.
Коремът ще ви помогне навреме да се отървете от раздуването на корема, което имат повечето „пълни хора“, това е корем с кръгло изглеждане. Както казах, коремът може да ви помогне да изравните корема си, но въпреки че нямам представа какво устройство имате, почти съм сигурен, че вашето устройство всъщност намалява ефективността, вместо да я увеличава. По принцип, ако ви е по-лесно да правите корема с вашето устройство, отколкото без него, откажете се да го използвате. можете да правите абс без никакво устройство, едно от най-простите и ефективни се нарича „планк“, направете търсене в Youtube и ще разберете.
Както казаха някои от говорителите, няма да отслабнете от корема (моля, ще изгорите калории, което е добре, но не е достатъчно). Необходими са няколко фактора за отслабване, а именно кардио упражнения (те са насочени към загуба на мазнини) и правилно хранене. много по-полезен от коремното ви устройство би бил колан, който измерва сърдечната Ви честота, намира се например в декатлон, казва HRM (монитор за сърдечен ритъм), с който можете да сте сигурни, че тренирате с правилния интензитет (60-70% от вашия 220-и пулс/минута). По този начин ще изгорите калории от телесните мазнини. В същото време ще трябва да ядете малки порции храна много пъти на ден, като се отказвате от колкото е възможно повече въглехидрати и мазнини, но богати на протеини (животински или растителни).