Колко ккал ми трябват на ден, за да сваля половин килограм седмично

600-800 kcal/ден. Но много малко храна, знаете, по-специално глад. Такава драстична диета се прави в болница и рядко е успешна и там. Очевидно не искате да се разболявате.

Поставете по-реалистична цел. И трябва да знаете какво причинява наднорменото ви тегло, колко сте изобщо сега, какво е вашето здраве, каква промяна в начина на живот е реалистична и т.н.

# 2: Това е точка, която е реалистична цел!

Там въвеждате данните си, какъв активен начин на живот живеете и с какво темпо искате да отслабнете. Тогава системата ще изчисли за вас.

Защото няма значение колко килограма сте. Нито е това, за което работите.

И накрая някой, който не иска да свали двадесет килограма за една седмица.

Тук можете да преброите. Но калорийната база също е добра, там можете да продължите историята, можете да въведете това, което сте яли всеки ден и да видите дали сте на прав път.:)

---