Колко калории в лучена баница блогът
Пай с лук, независимо дали е веган или с бекон, е една от звездите на пекарните и много популярна за обедната почивка.
Но наистина ли е тя диетични? Какви са реалните му хранителни добавки ?
Ястие, твърде богато на ккал за диета
Има 195 ккал в 100 грама продукт, следователно е висококалоричен тарт, който трябва да се избягва по време на диета. Тук обаче се основаваме на стандартен препарат, който може да се намери в пекарни или горещи точки. Напълно възможно е да намалите този брой, като изпечете пай у дома с добри съставки. органични и по-малко мазнини.
Съвети: изтрийте или заменете бекона от бяла шунка и забравете бешамела. За лука, готвене без мазнини в cookeo или термомикс помага за намаляване на калориите. Ние също мислим за заменете готовото песочно тесто с тестени листове, запалка.
Лека рецепта за пай с лук
Рецепта вегетариански бързо ig ниско, за сервиране със зелена салата. Вариант, базиран на кестеново брашно да направи тестото е възможно за хора с непоносимост глутен.
Съставки
Подготовка
-Поставете двата листа тухлени сладкиши един върху друг в съд за пай - Обелете, нарежете лука и ги изпотете в малко вода в тенджера - Добавете брашното и масло, за да се свърже всичко - Изключете огъня, добавете разбитото яйце и сметаната - Сол и черен пипер, гответе при 200 ° C за 15 до 20 минути.
Плюсове и минуси на лук пай
Благодарение на яйца съдържа, този пай ви осигурява протеин. за жалост, нивото на липидите му често е по-високо, особено заради мазното месо, което съдържа и сметаната. Козето сирене осигурява допълнителни калории, но тъй като присъства в малки количества, няма нужда да се лишавате, ако ви харесва.
Трябва да обърнете внимание на всички рецепти на базата на карамелизиран лук или захаросани: това е вкусно, но често се добавя захар, за да се получи това малко гурме докосване. Също така за пайовете с лукови кози пчелен мед или да къри, в гликемичният индекс е твърде висок. Затова сме доволни от класическа рецепта, с добри продукти.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).