Колко калории изгаряте в батут парка (спорт, отслабване, фитнес)
Колко ккал изгаряте на час в батутния парк ... интензивно скачане с салто, флик и т.н.
(Ако не знаете това ... google airhop)
Ккал калкулаторът казва 200 ... но мисля, че беше повече. Вече се изпотих много и беше изтощително към края.
4 отговора
Така на уебсайта на Air Hop пише, че консумирате до 1000 ккал на час Stunde
Ако сте гладни и имате апетит, яжте! Тялото ви показва, когато иска/има нужда от нещо;-) отидете там и се забавлявайте! Но ps: това е около 300 kcal на час.
Определено бих казал повече от 200 на час!
Ей, отивате там, за да се забавлявате, а не за да отслабнете!
Да, и аз го имах!
Просто не искам да ям твърде малко.
Точно, просто яжте сито. Вашето тяло вече знае от какво се нуждае, дори не е нужно да правите математика.
Не ви вярвам обаче, че „просто не искате да ядете твърде малко“. с оглед на предишния ви въпрос: https://www.gutefrage.net/frage/warum-nehme-ich-nicht-real-ab?foundIn=user-profile-question-listing
подобни въпроси
Здравейте:) Искам да отслабна. И ако приемем не само добро хранене, но и спорт: D. Не ми се ходеше днес на фитнес в хубавото време. Имаме батут в градината (в началото бях наистина добър и трениран:)), затова реших да отида на батута и започнах да скачам лоа: D по-късно също салта, колела и т.н. Бих се интересувал с колко съм половин час на ден? Колко време ще отнеме да се види успех? Колко дълго е най-добрият скок? Само скачане или салта, колела и т.н.? Кой вид спорт е най-подходящ за отслабване? (Ефективно)
Така че аз живея на 4-ти и нашите стълби са доста стръмни и едното стълбище има около 7 стъпала, може би и повече, но мисля за джогинг нагоре и надолу сутрин 10 минути и 10 следобед, когато човек изгаря само 50 kcal, това го носи нищо толкова колко ккал бих изгорил съм 157 и тежа 57 lg alphan12345
Имам нормална гума Hulahoop със средно тегло (без копчета). Всяка таблица с калории и всеки калкулатор на калории в Интернет казва, че с Hulahoop изгаряте около 300 kcal на час. Това наистина ли е вярно? По някакъв начин трудно мога да си го представя, защото всъщност не се движите толкова много.
Много обичам да ходя и бих искал да знам колко калории изгарям при ходене за половин час. Някой знае ли? Аз съм 1,68 м и 50 кг, ако това е важно. Не ходя особено бързо, но съвсем нормално. Понякога и с кучето ми dog
Здравейте, общност на Gutefrage.net, наскоро ми беше счупен крак и започнах да се разхождам с патерици.Тази дейност е много напрегната за мен и се потя. Тогава изгарям ли калории? Бих искал да знам колко. Например ходене с патерици в продължение на 10 минути = 20 Kcal (само пример ...) P.S най-полезният отговор е маркиран и всеки "опит" да ми отговори е оценен като "висок"!
Здрасти. Колко ккал трябва да консумира един млад човек на ден, който също да изгори? Така че аз съм студент и когато си направих математиката, тя излезе около 1900 ккал. Току-що се поразрових къде се казва, че възрастните се нуждаят от 2000 ккал на ден, а младите повече. Все още съм в училище, където разбира се ходя, стоя, изкачвам стълби и имам 90 минути физическо възпитание. Колко трябва да бъде най-много, за да може да отслабнете здравословно? Така че знам, че трябва да се храня над основния си метаболизъм (GU = 1474 kcal). Но до колко е добро? Не знам точно, но грубо?
(14 години, 1,65 и между 61 и 62 килограма)
Така че, за да отслабнете, трябва да ядете по-малко, отколкото тялото изгаря. Няма значение какъв вид храна ядете (например бърза храна), основното е, че се придържате към тези критерии?
Аз съм гериатрична медицинска сестра и все още се обучавам. Наскоро прочетох, че използвате по-малко калории при стрес, отколкото когато съзнателно тренирате. Звучи толкова логично. Но колко ккал използвам, когато съм на работа 8 часа? Разбира се, имам и 30-минутна почивка, по време на предаването седим около 20 минути преди и след започване на работа и разбира се сядам и с жители, на които давам храна. Искам да кажа, тичам от стая в стая, коридор в коридор, етаж до етаж. Вдигам от леглата си хора, които не са точно мухоловки, измивам ги, често се навеждам, отвеждам ги на различни места. Разбира се, често съм под натиск във времето, но може ли този стрес наистина да ме накара да изгоря само няколко ккал? Тялото ми върши работа и се упражнява.
Благодаря ви предварително за полезни отговори.
интернет често казва нещо за 1200 калории на час. това ми изглежда малко утопично.
http://gesuender-abhaben.com/abhaben/kalorienbedarf-sport.html на тази страница пише, например, бих консумирал 165 kcal, скачайки на батут за 45 минути. Не мисля, че това означава новомодната тренировка по скачане. освен това това не ми се струва много.
може ли някой да ме просветли:) някой вече го е измерил?
Момиче съм и на 16 години. • Базалният ми метаболизъм е около 1400 kcal • и общият метаболизъм е около 2300 kcal. • През седмицата изгарям около 3000 ккал чрез упражнения. • Редуване на сила и издръжливост. • Обръщам голямо внимание на богата на протеини диета средно около 110 g на ден. • Целта ми е да намаля процента на телесните мазнини, така че не обръщайте внимание на цифрата на кантара. Мастният слой на стомаха трябва просто да изчезне;) Това добре ли е? Въпросът е по-горе
Добър вечер, тъй като наистина искам да започна отново с отслабване, спортувам отдавна, но повече към издръжливост и сега за около 2 седмици отново силови тренировки или няколко упражнения.
Но бих искал също да знам колко калории имат всички упражнения и може би някой знае това много добре, от тук?
Така че има такива упражнения:
Клякания: 3 серии от 10 повторения (5 × 1,25 кг)
Вдигания на прасеца: 2 серии от 20 повторения (5 × 1,25 кг)
Скокове за скок: 3 серии от 10 повторения (5 × 1,25 кг)
Преса отгоре: 2 комплекта от 15 повторения (2 × 1,25 кг)
Странични повишения: 2 серии от 8 повторения
Къдрици: 2 серии от 20 повторения
Разтягане на трицепс: 2 серии по 10 повторения всеки (1 × 1,25 кг) и да, това упражнение все още е много трудно за мен, все още работя върху него.
Наистина ли намирате тези упражнения за подходящи?
И преди да забравя: Аз съм жена, на 17 години, висока 155 см и тежа 62 кг.
Здравейте👋 надявам се да можете да ми помогнете! Ударих петата си вертикално в пода преди около 5 месеца. Беше така: Правихме полетни ролки на тренировка. Скочихме от малък батут върху 2 дебели сини постелки. За съжаление имаше малка пролука между двете постелки и разбира се влязох между тях и ударих с пета вертикално пода. Първоначално можех само да подскачам, след това по-късно можех да сложа тежест върху топката на крака и в даден момент да ходя нормално. Когато обаче стоя или бягам „по-дълго“, все пак ме боли, иначе всъщност съм без болка. Когато тя ме нарани Овен след тренировка вечер, си помислих, че ще се охладя едва тогава, когато се образуват такива подутини. Те бяха там в самото начало и когато впоследствие сложа тежест на крака ми се струва, че е много мек и крехък, а ахилисовото ми сухожилие винаги ме боли (така ли го пишете?). Някой знае ли какво може да бъде това? Не искам да ходя на лекар, защото не съм сигурен дали моят треньор е забелязал нещо и дали е нещо сериозно. Благодаря предварително и най-добри пожелания Lsxwy💕
Здравейте, бих искал да отслабна и сега съм малко объркан.
Имам приложение, което ми казва, че мога да ям около 1100 ккал. Консумирам средно 1200 kcal на ден чрез упражнения. Ям много протеини, няма видими въглехидрати като хляб или тестени изделия и много зеленчуци.
Разбирам се добре с 1100kcal, не съм гладен, но имам и консумация в неактивно състояние, нали? Страхът ми е, че ще ям твърде малко с 1100 ккал и че тялото ми след това ще намали метаболизма си.
Хей и искам скоро да започна дефифазата (М, 86 кг, 186 см) и имах няколко въпроса за това, защото всеки ми казва нещо различно. В момента ям 2500kcal на ден.
-Всички казват, че трябва да имате 300-500 ккал дефицит, имате ли предвид, че трябва да ядете по-малко, така да се каже, за да се окажете в този дефицит? Защо да правя кардио тренировки, когато вече съм в дефицит, защото яденето с 500 ккал по-малко не е светът.
ИЛИ трябва човек съзнателно да яде 300-500 ккал по-малко + да прави кардио тренировки, за да загуби още повече телесни мазнини? Това обаче би увеличило риска да загубя и мускулна маса или?
(Целта ми е да загубя колкото се може повече KF, без да губя мускули, както всички всъщност xD)