Каква мъжка козметика е идеална за грижа

Мъжете често чувстват, че не е необходимо да се грижат за кожата си. Въпреки че е вярно, че мъжете не трябва да обръщат специално внимание на грижата за кожата, както обикновено правят жените, те все пак имат различни нужди, което означава, че не трябва да пренебрегват напълно този аспект. В идеалния случай всеки мъж трябва да разработи свое ежедневие, за да поддържа кожата си възможно най-здрава. Само с няколко промени в начина на живот и диетата може да забележите значително подобрение на кожата си.

Как да измиете лицето си правилно

1. Навлажнете кожата с топла вода

Топлата вода ще отвори порите и ще помогне за по-доброто почистване, получавайки по-чист тен.

Уверете се, че водата е топла. Ако е твърде студено, порите ще се затворят и кожата няма да се почисти дълбоко. Ако обаче е твърде горещо, имате голям шанс кожата ви да се раздразни.

2. Изберете натурален сапун

Изберете мек сапун, който не съдържа алкохол, парабени или други тежки химикали. Те могат да раздразнят кожата ви, вместо да я почистват. Нашата препоръка е да го нанасяте с ръце и да не използвате гъба, защото може да раздразни лицето ви.

В идеалния случай, ако можете да разберете какъв тип кожа имате и така ще можете да изберете правилния сапун за вашия тип кожа.

Използвай натурален течен сапун, а не солидна. Твърдите сапуни са склонни да изсушават кожата повече от течните сапуни. Ако имате мазна кожа, бихте могли да обмислите използването на твърд сапун и ако се появи дразнене, препоръчваме да използвате почистваща пяна 3 в 1.

3. Ексфолирайте кожата

Ако кожата ви е била много замърсена или се е изпотила обилно, тя се нуждае от много по-дълбоко почистване. Ексфолирането на кожата ще предпази мъртвата кожа и мръсотията, разкривайки нови и здрави слоеве. Отново трябва да изберете ексфолиант, който не съдържа алкохол, парабени или други вредни вещества.

4. Изплакнете с хладка вода и избършете с кърпа, която намазвате кожата

След почистване изплакнете кожата много добре, за да позволят на мръсотията и бактериите да изтекат от порите. След това внимателно намажете лицето си с кърпа, докато изсъхне. Не търкайте лицето си с кърпа. Това ще раздразни кожата.

5. Нанесете хидратиращ крем за лице за мъже

Можете също така да нанесете естествени козметични масла върху лицето си, които ще предпазят кожата ви. За да поддържате кожата на лицето си възможно най-здрава, нанасяйте хидратиращ крем за лице за мъже, всеки път след измиване.

Има много кремове за мъже на пазара, нашата препоръка е да изберете естествен, подходящ за вашия тип кожа.

6. Повторете този процес само два пъти на ден

Прекомерното измиване ще премахне естествените масла, произведени от кожата и може да предизвика дразнене. Не е необходимо да се миете повече от два пъти на ден, за да поддържате кожата си здрава.

Можете обаче да се миете по-често, ако току-що сте се върнали от тренировка и сте се изпотили обилно.

Има много различни видове овлажнители за лице. Опитайте да изберете марка, която има специална формула за мъже, като Neutrogena или Nivea. Или винаги можете да използвате генеричен овлажнител за лице, ако имате ограничен бюджет.

Как да се бръснете правилно ?

1. Използвайте самобръсначка с едно или повече остриета

Ако сте склонни към дразнене или коса, израснала под кожата, самобръсначката с много остриета може да причини повече вреда, отколкото полза. Тези остриета за бръснене се бръснат твърде близо до кожата и причиняват дразнене. Бръсначите с двойно или едно ножче няма да се бръснат толкова близо до кожата, което помага да се предотврати дразненето.

Изхвърляйте самобръсначките за еднократна употреба или сменяйте ножчетата за бръснене на всеки пет до седем употреби.

2. Навлажнете кожата, преди да започнете да се бръснете

Винаги се уверявайте, че кожата ви е влажна, преди да бръснете лицето си. Това ще помогне за овлажняване на кожната тъкан и омекотяване на косата, което улеснява бръсненето. Можете да напръскате лицето си с топла вода или да използвате кърпа, напоена с топла вода, като я изстискате и след това я увиете около лицето и шията, така че кожата ви да е готова за бръснене.

3. Използвайте естествен крем или пяна за бръснене

Кремът или пяната за бръснене създават бариера между кожата и самобръсначката, което може да помогне за предотвратяване на дразнене, причинено от самобръсначката. Ако имате проблеми с растежа на косата под кожата, потърсете крем за бръснене с гликолова киселина или салицилова киселина, за да предотвратите това. Тези две съставки ексфолират кожата и помагат за предотвратяване на дразнене, причинено от бръснача.

4. Бръснете се по посока на растежа на косата

След това се обръснете по посока на растежа на косата. Бъдете внимателни, когато трябва да се бръснете, ако сте склонни към акне, не се опитвайте да се бръснете. Препоръчително е да се бръснете много леко или можете да опитате да използвате електрическа самобръсначка и всъщност да подстрижете косата на лицето си.

Балсамът след бръснене помага в борбата с дразненето, инфекциите и зачервяванията. Също така може да стегне кожата, придавайки й много по-стегнат вид. В допълнение, след бръснене може да намали възпалението.

Поддържайте здрава кожа със здравословна диета

1. Опитайте се да ядете колкото се може повече витамин А

V витамин А е хранително вещество, което спомага за поддържането на стегнатост и регенериране на кожата. Някои от най-добрите източници на витамин А са млечните продукти с ниско съдържание на мазнини, морковите, обогатените зърнени храни и яйцата.

2. Включете антиоксиданти във вашата диета

Антиоксидантите спомагат за укрепването на клетъчните мембрани и предпазват клетките от увреждане. Той също така помага на тялото да регенерира клетките. Това може да доведе до по-здрава и жизнена кожа. Някои от най-добрите източници на антиоксиданти са:

Горски плодове, ягоди, къпини и боровинки
сливи
Зелен чай

3. Добавете омега 3 и мастни киселини към вашата диета

Омега 3 спомага за улавянето на хранителни вещества, като също така играе важна роля за задържане на вода в клетките, което води до хидратирана и здрава кожа. Най-добрите източници на омега-3 са:

риби като сьомга и сардини
ядки
рапично олио.

4. Поддържайте кожата си хидратирана

Водата е от съществено значение за безброй дейности в тялото. Препоръчителното количество стандартна вода трябва да бъде 8 чаши дневно, около 2 литра .

5. Избягвайте захарта

Проучванията показват, че диетата с високо съдържание на захар води до признаци на преждевременно стареене, бръчки и черни точки. Елиминирайте захарните храни и напитки, за да предпазите кожата от преждевременно стареене.

Поддържайте здрава кожа със здравословен начин на живот

1. Използвайте слънцезащитни продукти винаги, когато сте на слънце

UV лъчите от слънцето увреждат клетките и могат да доведат до бръчки и черни петна по кожата. Винаги трябва да предпазвате кожата си със слънцезащитен крем, когато знаете, че ще бъдете изложени на слънце. Дерматолозите препоръчват използването на поне един крем SPF30 или ако сте още по-чувствителни към защитата SPF50, за адекватна защита. Не забравяйте да прилагате този крем на всеки 3-4 часа, за да имате защитена кожа.

2. Избягвайте пушенето

Сред многото рискове от тютюнопушенето са отрицателните ефекти, които то има върху кожата. Пушенето стеснява кръвоносните съдове близо до повърхността на кожата, задушавайки основните хранителни вещества и това води до натрупване на токсини. За да поддържате кожата си здрава, идеално е да я премахнете напълно.

3. Намалете стреса

Стресът може да доведе до стареене и други несъвършенства на кожата. Трябва да направите всичко възможно, за да намалите нивото на стрес, което е вредно не само за кожата ви, но и за цялостното ви здраве.

4. Спи колкото е възможно повече

Тялото се възстановява, докато си почивате. Това означава, че всяко увреждане на кожата през деня се възстановява за една нощ. Ако не спите достатъчно, кожата ви няма да има време да се регенерира. Опитайте се да спите 8 часа или колкото е възможно по-често. С времето ще видите резултати, кожата ви ще бъде по-здрава и по-млада.

5. Упражнявайте се редовно

Упражнението е много полезно за здравето на вашата кожа. Това ще подобри кръвообращението ви и ще пренесе повече кислород до кожата ви. Изпотяването също поддържа порите отворени. Изберете да правите възможно най-много упражнения и ще видите как кожата ви ще стане по-добре хидратирана и подхранена.