Колко калории има чаша вино
Да се насладите на чаша вино със своя партньор в живота може да бъде истинско удоволствие, но в общество, което е все по-загрижено за здравето и все по-обсебено от преброяването на калории, въпросът на всички устни е: колко калории има една чаша? от теб? Ако се замислим как се получава виното, а именно чрез процеса на ферментация на фруктоза от грозде, тогава осъзнаваме, че чаша вино може да съдържа доста калории. Научете повече за хранителната информация за виното, включително колко калории има чаша вино.
Хранителна информация за чаша вино
Според информацията, достъпна на официалния уебсайт на Министерството на земеделието на САЩ, чаша червено вино от 100 mg съдържа въглехидрати, протеини, витамини и минерали, включително:
- Въглехидрати 2.61 g, от които 0.62 g захар
- Протеин 0,07 g
- Калций 8 mg
- Желязо 0,46 mg
- Магнезий 12 mg
- Фосфор 23 mg
- Натрий 4 mg
- Калий 127 mg
- Витамин В6 0,057 мг
Според същия сайт подобно количество бяло вино съдържа:
- Въглехидрати 2,6 g, от които 0,96 g захар
- Протеин 0,07 g
- Калций 9 mg
- Желязо 0,27 mg
- Магнезий 10 mg
- Фосфор 18 mg
- Натрий 5 mg
- Калий 71 mg
- Витамин В6 0,05 mg
Колко калории има чаша вино?
Обикновено чаша вино с количество алкохол между 11-14% има около 120-130 калории. Броят на калориите зависи от няколко фактора, включително вида на виното.
Основният източник на калории за чаша вино е алкохолът, който съдържа 7 калории на грам. Следователно, колкото повече алкохол съдържа виното, толкова по-високо е съдържанието на калории. Следователно прекомерната консумация на алкохол не само вреди на здравето, но и насърчава наддаването на тегло.
В допълнение към алкохола, въглехидратите (включително захарта) в състава на виното изцяло допринасят за увеличаване на общия брой калории, довеждайки 4 калории на грам. Обикновено типичното сухо вино може да съдържа около 4 грама въглехидрати на порция, докато същото количество сладко вино може да съдържа около 20 грама въглехидрати.
Дори чаша червено вино да ви донесе релаксация и благополучие, след като разберете колко калории има една чаша вино, вероятно ще бъдете по-внимателни относно количеството, което консумирате. Не забравяйте, че ако се грижите за здравето и фигурата си, консумирайте умерени количества вино!
И тъй като ще се изкушите да изпиете чаша вино с паста, разберете колко калории има пастата в зависимост от начина, по който е приготвена