Колко банани имате право да ядете на ден! Ако надвишите този брой, те могат да бъдат фатални
Угоявате ли или не банани? Това е въпрос, който мнозина си задават и отговорът на лекарите беше, че да, но консумирани умерено, те са много полезни за организма.
Журналистите на Би Би Си обсъдиха тема, която много нажежи духа. Колко банани можете да ядете на ден, без да имате здравословни проблеми. Изглежда не повече от шест. Тази хипотеза беше силно популяризирана от британския водещ Карл Пилкингтън, който в разговор с комика Рики Жерве заявява, че нивото на калий в организма се увеличава тревожно след консумация на 6 банана, което очевидно означава проблеми.
Калият е много важен за правилното функциониране на тялото и се намира „във всяка жива клетка в тялото“, казва Катрин Колинс, диетолог в болница в Лондон. Когато нивото на калий в организма е твърде ниско или твърде високо, това причинява аритмии, болки в стомаха, световъртеж или диария. В изключително високи дози може да доведе до спиране на сърцето, което означава, че може да бъде фатално.
Кой не трябва да яде банани
Но нивото на калий в бананите е безвредно. „На практика е невъзможно предозирането на банани. Трябва да ядете около 400, за да увеличите калия в тялото си толкова много, че да спрете сърдечния арест. Бананите не са опасни, а напротив “, казва Колинс.
За възрастен, необходимата доза калий, консумирана всеки ден, е 3500 милиграма, а средно големият банан съдържа до 450 милиграма. Това означава, че здравите могат да ядат до 7 и половина банани на ден, без да застрашават здравето си.
Единствените, които трябва да бъдат внимателни, когато ядат тези плодове, са тези, които страдат от бъбречна недостатъчност или други бъбречни заболявания, тъй като пощенските пратки не се елиминират достатъчно бързо от организма.