Защо не отслабнете, дори ако намалите приема на калории Страница 2 - Форум на Softpedia
Гонтар, на 05 ноември 2013 - 12:46, каза:
Е, може би не са яли по цял ден и са били гладни в края.
Забелязах това нещо върху себе си, не ядохме до вечерта и нощта, когато ядохме, все още беше, защото междувременно бях забавила метаболизма си. Същото количество или дори повече, ако го изядохме през деня, отслабнахме без проблеми. Вечерта може да означава 6 часа, не е задължително преди лягане.
undercoverbrother, на 05 ноември 2013 - 13:05, каза:
Е, това направих с около 550 ккал на ден в продължение на 3 седмици, не мисля, че им даваха по-малко в Аушвиц. Идеята е, че отслабвате, ако поддържате тази програма дългосрочно и не наддавате толкова лесно, но само ако я поддържате дългосрочна. Но непосредствените ефекти са трудни за понасяне: умора, студени тръпки, не можете да се концентрирате и да забавите метаболизма си, така че при първото хранене да спечелите 2 пъти повече от нормалното, така че не много хора могат да водят диета от това, така че всичко, което успяват, е да и нарушават метаболизма. Плюс това отслабвате много трудно и бавно, въпреки че гладувате. Ако тялото види, че все още не получава, то изразходва резервите си, защото няма къде да отиде.
Ето защо е най-глупавото нещо да гладувате, когато искате да отслабнете, можете и трябва да ядете възможно най-често, но това, което не ви дебелее.
Редактирано от Christie2, 05 ноември 2013 г. - 13:40.
Всъщност не всички и със сигурност някои имат по-бавен метаболизъм, но въпреки това всички, които са направили интервенция, която ограничава количеството храна, която могат да ядат, са отслабнали.
Относно факта, че не бях гладен, имах предвид, че не бях гладен, тоест да ям, не си опънах ушите и в никакъв случай не смених менюто. Ядем само малки порции, дори много малки, но постепенно ги намалявахме. Да кажем, че порциите са достигнали около една трета от началото, като се има предвид, че така или иначе не сме яли. Вероятно ядем след една седмица като други в един добър ден по отношение на количеството или калорийния прием.
Да предположим, че предимство беше, че не ям, не ям, когато не съм гладен, никога не съм успявал да ям много и съм малко капризен. Едва ли ме караш да искам нещо. Не че ми налагат или нещо такова.
Аз съм това, което съм, така че дори не се опитвайте да мислите как да ме притеснявате
така че, защото средата, в която живеем и диетата ни е доста "неприветлива"
не можем да отслабнем и да станем затлъстели/затлъстели
управляващите изобщо не ни отслабват с данъци/акцизи и други разходи
и следователно не отслабваме поради глад, причинен от стрес
и недохранване/нездравословна храна
Редактирано от Teophileos, 05 ноември 2013 - 15:48.
andreim77, на 05 ноември 2013 - 12:22, каза:
[/ Размер]
Не става въпрос за математика, а за метаболизъм. Някои отслабват или не наддават, въпреки че ядат много. Други ядат малко и пак не отслабват. Нека да разгледаме жени над 30-40 години, които цял ден се роботизират, но не отслабват. Математиката е полезна, но не е достатъчна.
Това е просто математика, ако вкарате 1000 калории, тялото ви не може да извлече 2000. Просто
Вярно е също така, ако 2 различни души ядат 5000 калории, един слага 2 кг и един 0 кг. Тук идва метаболизмът на всички. Но ако не храните тялото, извлича ли го някак си енергия от водата и я съхранява? Продължавате да говорите глупости.
И няма жени, които могат да наддават на тегло, без да ядат повече от необходимото. Но само жени, които мислят, че не ядат или които лъжат. И под храна разбирате всичко, което влиза в устата ви, включително сокове.
Искате ли да намалите запасите си от мазнини? Нуждаете се от определен тип ежедневни и дългосрочни физически усилия. Не искате ли физически усилия? имате нужда от точна и продължителна диета, тоест да установите точно броя на калориите, от които се нуждаете ежедневно, и да ядете 2-300 по-малко оттук насетне, без никога да излизате извън контрол
leventebest, на 05 ноември 2013 - 16:32, каза:
Отслабнах с 23 кг за 90 дни, ядейки точно като прасето и не спазвайки теглото от 300 обяда/200 вечерта. Вярно е, че всичко се яде разединено и без мазнини. Направих поддръжката за още 90 дни и влязох в "нормално". Върнах прибл. 10-12 кг. Но все още не стигнах до това, което имах. Проблемът е, че искам да опитам отново, но този път нямам воля.
undercoverbrother, на 05 ноември 2013 - 13:05, каза:
leventebest, на 05 ноември 2013 - 11:19, каза:
andreim77, на 05 ноември 2013 - 16:56, каза:
Това е проста математика, само някои се заблуждават от книга или всезнаещи, че не е така, може да има метаболитни нарушения или не знам какво. Просто е, ако не искате да наддавате, не яжте повече, отколкото ви трябва. НЕ се свързвайте само с тялото си, а не с другите. Това, че другите не напълняват, като ядат абсолютно същото, няма нищо общо с вас. Диетата се прави стриктно според спецификата на всяка една. Но възрастта или нарушенията са само оправдания, организмът не депозира мазнини, освен ако не му дадете повече храна, отколкото е необходима
Един организъм може да извлече най-много 1000 калории от 1000 калории. Но не е изключено едно тяло да извлече 980 калории, докато друго само 500, тук идва метаболизмът на всеки, но надолу, а не нагоре.
Не можете ли да спазвате диета? Дългосрочни физически усилия, какво искате, просто поддържайте пулса си между 130-150 об/мин, от поне 10 минути до мястото, където се съпротивлявате, колкото повече, толкова по-добре. Единственият шанс да се отървете от мастните резерви без диета. Не мога да навлизам в подробности, без да кажа неща за биохимията, физиологията; най-простото е да ви кажа резултата: постоянно усилие, продължителност, средна интензивност (т.е. 130 до максимум 150 оборота в минута). Извън границата усилията ще станат неефективни
Редактирано от leventebest, 06 ноември 2013 - 02:06.