Коледно гладуване и диета за отслабване
Много хора се наслаждават на периода на гладуване, като се има предвид, че през това време те ще бъдат духовно очистени и ще могат да отслабнат по-лесно. Постенето и отслабването обаче са две напълно различни неща, които не бива да се бъркат или свързват.
Разликата между гладуването и диетата
Съобщението представлява физическо и духовно прочистване, покаяние, преодоляване на телесните похоти, докато режим за отслабване се състои в намаляване на броя на калориите в диетата, така че броят на приетите калории да е по-малък от броя на изгорените калории. В крайна сметка гладуването може да бъде медицинско свързано с детоксикация, но не и диета за отслабване. .
Постенето наистина означава да ядете по-малко (и то докато не сте сити), да нямате в диетата си животински продукти, но това не означава непременно, че ще отслабнете. Напротив, съществува риск поради високия прием на въглехидрати (картофи, кисели краставички, хляб, зърнени храни и др.) Да напълнеете именно защото при липса на протеини ще сте склонни да ядете по-големи количества храна.
Възможно е в първите дни на гладно да отслабнете малко поради внезапния преход от мазна диета към зеленчукова, но организмът бързо ще свикне и веднага ще възстанови загубеното тегло.
Диетата за отслабване трябва да бъде персонализирана
Диетата за отслабване трябва да бъде персонализирана, за да осигури на човека, който я поддържа, необходимия брой калории. Напразно постиш ли, ако ядеш двойни порции храна, надявайки се, че липсата на месо и мазнини като цяло ще се види веднага.
Освен това много продукти на гладно на пазара имат хранителни стойности толкова високи, колкото плодовите храни. Така че не се заблуждавайте. Храненето на гладно не винаги е без мазнини или калории. Например, зеленчуковите пайове имат между 200 и 300 калории, което е колкото пастет от пилешки дробчета. Също така, сиренето deia има същия брой калории като вареното яйце, което означава, че можете да консумирате продукти на гладно, можете да имате големи очаквания, но резултатите няма да се появят.
Много е важно, когато искате да отслабнете, да не постите, а да спазвате диета, препоръчана от диетолог след консултация. Това е още по-препоръчително, тъй като страдате от определени заболявания като булимия, диабет, чернодробни заболявания или метаболизъм. .