Диета Отслабването бързо трае по-дълго - FIT FOR FUN

Бързото отслабване може да бъде ключът към трайното отслабване. Това показва ново проучване на Университета на Флорида.

отслабването

Бързият успех в началото на диета не само повишава самочувствието. Ако загубите много в началото, дългосрочната загуба на тегло е още по-голяма. Лиза Некърс и нейният екип от Университета на Флорида стигнаха до това заключение. В своето проучване изследователите са проследили 262 жени с наднормено тегло с диетата си за период от 18 месеца.

Отслабнете бързо и не наддавайте отново

През първите шест месеца на изследваните лица беше помогнато да променят своите навици и хранителни навици. Освен това след един месец те бяха разделени на три групи според загубата на тегло. Първата група е загубила 0,68 кг седмично, втората е загубила между 0,23 и 0,68 кг на човек, а жените от третата група са загубили по-малко от 0,23 кг седмично.

След приключване на проучването се оказа, че субектите, които са отслабнали бързо в началото, са имали най-голяма загуба на тегло. За да бъдем по-точни: Те бяха намалили теглото си значително с поне 10 процента и го запазиха. Така те не са имали повишен риск от напълняване отново в сравнение с „по-бавните“.

Няма оправдателна присъда за краш диети

Малка забележка: Проучването не предоставя доказателства, че катастрофалната диета е най-добрият метод за отслабване. Тъй като загубата на тегло в „бързата“ група все още беше много умерена!

Източник: Международен вестник за поведенческа медицина