Коледна диета за диабетици

Ако вие или любим човек страдате от това заболяване, разберете, че има коледна диета за диабетици. Не всички храни са забранени, а за други има доста вкусни алтернативи. Трябва обаче да се храните внимателно и умерено. Не забравяйте, че имате нужда от много зеленчуци и плодове.

всички храни

Коледна диета за диабетици

Внимавайте за глюкоза

По време на празниците кръвната Ви захар може да е по-висока. И това е така, защото сте по-малко активни от обикновено или преяждате. Трябва да подбирате храната си внимателно и да правите физически упражнения всеки ден. Независимо дали сте на посещение или просто се разхождате в парка по снега! Кръвната захар, кръвното налягане и кръвните мазнини намаляват, ако сте активни ежедневно.

Така че, ако не искате да се чувствате зле по Коледа, внимавайте какво ядете, колко ядете и колко ходите. Дори да е студено навън, не е нужно да бъдете заседнал. Вървете в центъра и се любувайте на светлините.

Оптимални храни

Можете да опитате всички храни, които не съдържат много захар. Уверете се, че сармалите са направени от леко месо с ниско съдържание на мазнини, кюфтето трябва да е без мазнини. Можете също да ядете телешка салата, но без майонеза. Комбинирайте зеленчуците с нискомаслено кисело мляко и това е вашата телешка салата за Коледа.

Пържолите и зеленчуците за диабетици трябва да бъдат на скара или печени. На диабетиците е разрешено само малко зехтин. А за десерти можете да ядете торта без захар, бананов хляб и сладкиши без захар или направени с подсладители.