Който се опитва да отслабне, като брои калории

това е всичко в заглавието, защото ми е по-лесно да отслабвам така, като се опитвам да преброя калориите си и да не надхвърля определен момент, като пример. това е чрез преброяване на тежестите, но как те преброяват теглото,
1 инч = 60 калории, ако си спомням правилно,
накрая, ако има някой, който практикува подобна практика, моля, моля, кажете ми как се справяте.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Тегло наблюдатели точки диета
Всяка храна отговаря на една или повече точки.
През деня използваме точките, разпределяме ги по отношение на храната ни. Използваме маса за храна.
Точките не съответстват на калориите, точките отчитат калориите, но и липидите.
Ето го
Biz

пс: Намирам, че като броим калории, в повечето случаи се лишаваме от най-важното.

Какво имаш предвид ?
Като се лишите от най-важното, като преброите калориите ?

Говоря от мое име
лично откривам, че като спазвам диетата, ям повече, отколкото ако преброя калориите.
Следвайки тази диета, нямам чувството на глад, както преди.
съжалявам за грешките

Здравейте
ако разгледате отблизо повечето диети, при които трябва да приемате порции, ще забележите, че те са с ниско съдържание на калории (повече или по-малко разбира се). Така че без да знаем, ние броим всичките си калории.

Точково изчисление
брой калории на 100 гр/60 + брой липиди на 100 гр/9

и ви дава резултат от 100 гр след това, така че трябва да видите в сравнение с вашата порция

пс: Намирам, че като броим калории, в повечето случаи се лишаваме от най-важното.

Имате нужда от малко помощ, моля
Добър вечер !

Наистина искам да отслабна с няколко килограма, а методът за наблюдение на теглото изглежда прост и не твърде рестриктивен.

Само аз съм студент и нямам средства да отида на срещите, би ли било възможно да намеря в мрежата таблицата с точки ?

Благодаря ви предварително

Моят имейл е: [email protected]

Имате нужда от малко помощ, моля
Добър вечер !