Коя риба да избера за моите деца на Findus
Накарайте децата да ядат риба е отличен подход. От ранна детска възраст се препоръчва в диетата да се въвеждат месо и риба, тъй като детето има специфични хранителни нужди.
Каква риба за деца ?
Няма забрани: тлъста риба (риба тон, скумрия, херинга, сардини, сьомга [1]) или постна риба (треска, мерлуза, мерлуза, морска платика, морски език [2]). Основното нещо е да варирате рибата, която приготвяте за децата си. За деца от 6 до 8 месеца препоръчваме 10 g животински протеин (яйце, месо или риба) на ден: еквивалентът на 2 чаени лъжички риба [3] .
След 3 години се препоръчва да се консумират 2 порции риба на седмица, включително мазни риби, богати на омега-3 мастни киселини [4] .
Изборът на правилната риба за детски ястия
Ето качествените риби, внимателно подбрани от Findus, които можете да приготвите за няколко минути за детски ястия:
- Диворозова тихоокеанска сьомга и атлантическа сьомга: можете гответе тази риба за деца в микровълновата, в тигана, в съда-бульона, във фурната. В допълнение, неговият доста розов цвят ще озарява чинията на вашите малки руси глави !
- Аляска минтай: Пригответе в микровълнова печка, в тиган, в двор бульон, във фурната. Хекът е бяла рибка, която децата обичатt много, лесно за готвене и подправяне.
- Бял хек: в микровълнова печка, в тиган, в двор-бульон, във фурната. Хек е a бяла риба, много популярна сред децата.
- Треска: в микровълновата, в тигана, в двора-бульон, във фурната. Треската има мека плът с фин вкус и се съчетава много добре със сосове: децата я оценяват и възрастните също !