Коя е най-голямата грешка в диетата, според мнението на д-р.
Д-р Оз е признат в цял свят за своите съвети относно храненето, диетата и здравето. Нищо чудно, че много хора следват препоръките му, като се има предвид, че той се застъпва за проста, здравословна и балансирана диета. Но в допълнение към всичко това, д-р Оз настоява за едно нещо ... най-голямата грешка в диетата е да не се яде, казва той.
Много хора смятат, че ако се въздържат от ядене, ще отслабнат, но това изобщо не е така. Ако спрете да ядете, единственият ефект, който ще получите, е, че ще се разболеете. Да, може да забележите, че ще свалите няколко килограма, но на каква цена? Със сигурност ще забележите, че косата ви е започнала да пада, че сте замаяни, имате главоболие или болки в стомаха.
Д-р Оз казва, че гладуването е най-голямата грешка, която допускат хората, които искат да отслабнат, тъй като при балансирано хранене, с достатъчно упражнения и почивка тялото намира свой собствен баланс, а килограмите също изчезват. И има нещо друго в цялото това уравнение - никой не може да отслабне, ако не е психически подготвен да го направи. Емоционалният баланс прави заедно храната и спорта. Добре е да знаете това и да предприемете действия, ако имате този проблем.
В противен случай, когато става въпрос стриктно за храната, д-р Оз препоръчва сурови или задушени зеленчуци, печени на скара или печени, постно пиле, риба или пуйка, зеленчуци, ядки и семена, качествени масла и т.н. Искам да кажа, че всичко, което вече знаете, е добро за вас. Не се отказвайте и от плодовете и млечните продукти, но ги яжте умерено и не си отказвайте малки удоволствия, като чаша сладолед или бадем. Но винаги мислете за баланса, както в диетата, така и в начина на живот ... и особено в емоционалния баланс.