Коя да избера; Идеалният източник на кофеин е ELTE Jurate
Като ученик, дните често текат през нощта, като в този случай може да се наложи някаква помощ при събуждане, за да оцелее. Като кафе, чай, кола, енергийна напитка на вкус, кой какво харесва. Какъв ефект имат тези напитки върху организма?
Кафето има вековна традиция и е изключително популярно. В допълнение към своя ободряващ ефект, той също така намалява процента на левкемия при някои заболявания, като рак, според изследване на професор от Харвард Франк Ху, започнало през 1976 г., тъй като кафените зърна съдържат антиоксидант, който помага за предотвратяване на лезии.
Ежедневната консумация на кафе също е полезна за профилактика на болестта на Алцхаймер и деменция поради стимулиращия мозъка ефект на съдържанието на кофеин. Самата миризма на печено кафе действа успокояващо на напрегнатите хора благодарение на специалните си аромати.
Не е препоръчително обаче да се прекалява и с консумацията на кафе, тъй като това може да претовари сърцето и да доведе до високо кръвно налягане при тези, които са склонни към него. Максималната препоръчителна дневна доза кафе се определя в 3-4 чаши. Съдържанието на кофеин зависи от вида кафе, 1 dl напитка може да съдържа между 40 и 175 g.
Чаят, подобно на кафето, съдържа антиоксиданти, както и калций, който помага за предотвратяване или предотвратяване на остеопороза. Според сравнително проучване с вода, чаят има по-благоприятен ефект върху съдовата система: кръвоносните съдове са се разширили, кръвният поток е станал по-редовен и кръвното налягане е било по-ниско, отколкото при изследваните субекти, които консумират вода, а чаят също е намалял нива на холестерола.
Чаят има значително съдържание на кофеин, 15-20 грама на dl, така че той заема видно място сред ободряващите напитки, за разлика от това, зеленият чай има най-ниско съдържание на кофеин. Неговият дезинфекционен ефект също не е за пренебрегване, той почиства устната кухина, поради което кариесът може да се избегне при честа консумация, при условие че се консумира без захар.