Кои витамини да забременеете
Вашата диета ще играе голяма роля, ако сте ангажирани с детски проект. Хранителните добавки са истински енергийни източници на хранителни вещества, витамини и минерали, които могат да ви помогнат да забременеете.
Важно е да не пренебрегвате храненето си, когато планирате да имате бебе. Здравословната и балансирана диета наистина повишава плодовитостта ви и ви позволява да подходите с увереност към този период, като подготвите тялото си за най-голямото приключение в живота му.
Веднага щом искате да имате бебе, препоръчваме ви да изберете хранителни добавки, богати на витамин В9, витамин D и желязо. В myVeggie нашите естествени хранителни добавки ви гарантират добър хранителен прием на витамини и желязо.
Какви витамини и хранителни вещества са необходими, за да забременеете ?
Витамин D е слънчевият витамин. Предписва се на бременни жени и жени, които се опитват да имат дете, за да избегнат недостиг на калций при новороденото.
Витамин В9, наричан още фолиева киселина, е от съществено значение за развитието на генетичния материал и нервната система на бебето. По време на бременността нуждата от фолиева киселина се увеличава десетократно и поради това рискът от дефицит е много голям. Ето защо Националната програма за здравословно хранене (PNNS) препоръчва започването на добавки поне един месец преди оплождането. Ето защо е важно да допълвате диетата си с витамин В9 веднага след започване на проекта за бременност.
Желязото е важно хранително вещество за по-голям шанс за зачеване на бебе. Препоръчва се прием на 18 mg желязо на ден в пренаталната фаза и 27 mg по време на бременност.
Необходимостта от добавки, за да забременеете
Витамините B9 и D, както и желязото присъстват естествено в различни храни. Въпреки разнообразното и балансирано хранене обаче е трудно да се получи достатъчен хранителен прием, когато се храни желание за дете.