Когато се вземат решения в; s (телесно) спадане на теглото
Отслабването често се свежда до чисто физическо. Но колко е включен мозъкът ни в този процес? И какво означава това за нас?
Нова година не е свършила и вече изхвърляме своите резолюции зад борда, сякаш никога не са съществували.
Но защо от една страна ни е толкова лесно да назовем това, което искаме по отношение на промяната, но от друга страна се борим толкова много, за да приложим този порив за положителна промяна на практика?
Всеки знае класическия списък с пожелания, който си поставихме да отправим с чаша шампанско в ръка при прехода към Нова година: по-малко пиене, повече фокус върху семейството и приятелите, повече пътувания, по-малко телевизия, по-честни ...
Едно желание обаче е особено често срещано в списъка. Отървете се от излишните килограми.
Отслабването изглежда управляема цел, в края на краищата зависи от всички кога и колко ще ядат. Методите също изглеждат доста ясни по същество, въпреки възможните вариации. Яжте по-съзнателно и упражнявайте повече.
И въпреки това загубата на тегло остава непостижима цел за мнозина.
Както при толкова много, проблемът се крие в главите ни. Германското общество за клинична неврофизиология и функционални образи (DGKN) посочва, че успехът на диетата е свързан със структурата на мозъчните региони като центъра за възнаграждение.
Това ли е краят на активната диета, тъй като сме роби на мозъчните си извивки?
Не, защото решението е в нашата глава. В края на краищата изследванията в областта на невронната пластичност показват, че свързването на невроните е динамичен процес и че това не се контролира само от външни влияния на околната среда и гени, но използването на нашия мозък също така осигурява повторни връзки.
И какво гарантира съответната употреба? - Ние самите! По-точно, нашите мисли са тези, които изпращат импулси през нервните заплитания и по този начин гарантират кои клонове се използват повече и кои области могат да изсъхнат.
Следователно не само трябва да изберем цел, но трябва да изберем и съответните мисли.
Колкото по-често осигуряваме освобождаването на хормони на щастието, например когато спортуваме, толкова по-лесно ни е да спортуваме.
В никакъв случай не трябва да се отнасяме негативно към определена цел - „глупав спорт, след това мога да се възнаградя с торта от Шварцвалд“ е фатална мисъл.
Сега затвърждаваме връзката между упражненията и калоричните бомби за положителното в мозъка ни!
Вземането на решение е първата стъпка, но прилагането му в ежедневието е втората стъпка и стъпка втора е трудна за постигане без подходящите умствени инструменти.
Затова тренирайте нервните си пътища с правилните мисли, за да можете да тренирате тялото си.