Когато разбера кога овулирам кралица Мери
Признаците и симптомите на овулация са доста фини и въпреки това, разбирането кога овулирате - и редовен секс по това време, особено ден или два преди овулацията - може да подобри шансовете ви да забременеете.
В това отношение има няколко метода:
- Измерване на продължителността на менструалния цикъл (менструален календар)
Едно от заблудите за плодовитостта е, че жената овулира и по този начин е най-плодородна на 14-ия ден от менструалния цикъл. Това важи само за жени, които имат напълно редовен 28-дневен цикъл и това се случва само при 10% от тях.
Всъщност няма 14 дни от началото на менструацията, а 14 дни преди следващата менструация. По този начин, ако менструалният цикъл е напълно редовен, можете да оцените деня, когато настъпва овулацията, намалявайки 14 дни от датата, на която очаквате следващата менструация. Например, жена с 30-дневен цикъл вероятно елиминира яйцеклетката на 16-ия ден, а жена с 26-дневен цикъл на 12-ия ден.
При повечето жени менструалният цикъл продължава между 28-32 дни. Овулацията може да бъде изчислена или като започне с първия ден от последната менструация, или намалява 12-16 дни от датата на следващата менструация. Повечето жени овулират в даден момент между 11-21 дни от цикъла си, когато броите от първия ден на последната менструация. Това е, което се нарича "фертилен период", тъй като в този интервал шансът да забременеете е най-голям. Овулацията може да се случи по различно време на менструалния цикъл и в различни дни от един месец до следващия.
- Ежедневно измерване на базалната телесна температура
Измерването на телесната температура всяка сутрин преди ставане от леглото е метод за потвърждаване на овулацията. След освобождаването на яйцеклетка, в резултат на секрецията на хормона прогестерон, телесната температура се повишава с около 0,5 0 C и остава леко повишена до непосредствено преди следващата менструация. Този метод обаче не е полезен за планиране на полов акт, тъй като по времето, когато телесната температура започне да се повишава, вече е настъпила овулация, което означава, че има много кратко време за зачеване (до 24 часа).
- Използване на предиктор за овулация
Ако менструалният цикъл е нередовен, тогава устройството за прогнозиране на овулацията може да бъде полезно; Този метод има за цел да идентифицира, например в урината, повишаване на концентрацията на лутеинизиращ хормон (LH), увеличение, което се случва 16-32 часа преди овулацията. Възможността за грешка на този тест, както и относително краткото време до овулацията ограничава практическата му полезност.
- Изследване на цервикалната слуз
Можете да изследвате външния вид на цервикалната слуз (или върху бельото, или върху парче салфетка), за да разберете по кое време на цикъла сте. Няколко дни след менструацията цервикалната слуз може да бъде суха, гъста и лепкава и след това да започне да става водниста. Когато слузта стане бистра, лъскава и еластична (може да се разтегне), подобно на яйчен белтък, това означава, че сте във фертилния период.
- "Слушане на тялото"
Има няколко физически признака, свързани с овулацията; макар и относително фини, понякога те могат да се възприемат от определени жени.
Около 20% от жените усещат болката като остър, рядко силен спазъм, разположен от едната страна на долната част на корема. Mittelschmerz - на немски "болка в средата на цикъла" - се произвежда по време на овулация, поради дразнене на перитонеума (мембрана в таза и корема) от течност или кръв, отстранени с отстраняването на яйцеклетката от яйчника.
Също така, в периода около овулацията, миризмата става по-изразена.