Хранителни разстройства и пристрастяване към спорта Луиза се излекува
Силни жени - силни истории!
„Бях се измъкнал от хранителното си разстройство“
Започнах да се наранявам .
След като хранително разстройство се излекува, Luisa Gaffga би искала да помогне на други хора с хранителни разстройства. 18-годишният мъж трябваше да се бори с него в продължение на три години от живота си и сега споделя своя опит и съвети под "Lulus Dreamtown" в Instagram и Youtube.
„Дебел си.“ - „Винаги ядеш!“ - „Мопелхен“: Много деца израстват с твърдения като това. До деветгодишна възраст бях едно от по-слабите момичета в класа си. Но с течение на времето получих малко „закръглено“, което означаваше, че трябваше да слушам много такива поговорки.
Когато бях на единадесет, ми хрумна, че трябва да отслабна. Затова се опитах да пропусна вечерята и да направя повече упражнения. Но това бяха само фази и никога наистина сериозни въпроси.
Когато бях на 13, за първи път се влюбих в момче. За съжаление нещата се объркаха във връзката и изпаднах в дълбока депресия и хранително разстройство.
. и претегли всеки един лист маруля
Започна, когато започнах да се наранявам, да броим калории и да тренирам прекомерно, дори когато не се чувствах добре. По някое време претеглих всеки един лист маруля. Страхувах се от определени храни и никога не бих ги ял.
Отначало живеех по план с ниско съдържание на въглехидрати. Само зеленчуци и млечни продукти и максимум 1200 калории на ден. След това имаше един или два часа екстремни кардио тренировки. Животът ми се превърна в строг план - всичко е идеално синхронизирано, всичко идеално балансирано, всичко идеално премислено.
Станах робот. Станах час преди семейството ми да претегля храната си (за да не знае никой, че имам проблем). След това се върнах в леглото. Станах, закусих, отидох на училище, прибрах се, приготвих си обяд, гледах часове за отслабване, спортувах, вечерях (понякога не) и лягах да спя. Не ходех на партита, избягвах срещи и училищни дейности и не ходих на почивка, защото се страхувах да не ям собствената си храна и да не мога да спортувам достатъчно. Изолирах се от събратята си и живеех в своя самосъздаден балон.
Спортната зависимост се присъедини към хранителното разстройство
В допълнение към хранителното си разстройство имам пристрастяване към спорта. Бях толкова уплашен да седя (защото не изгаряше достатъчно калории), че ходих до тоалетната веднъж или два пъти на час в училище, само за да се движа. На 14-ия ми рожден ден гостите ми трябваше да дойдат час по-късно, защото исках да отида на джогинг. Тогава се бях толкова уплашил да ям тортата си за рожден ден, че получих паническа атака и след това преяждане, където изядох шест парчета торта.
Поради ежедневните панически атаки и тревожни разстройства, майка ми искаше да отида на терапия. За съжаление това не ми донесе много добро. Тогава заговориха за клиника, в която не исках да ходя. Така че, за да не се налага да ходя там, трябваше да сложа пет килограма до определена дата.
Започнах да лекувам хранителното си разстройство - с неуспехи
Това беше началото на възстановяването ми. След две години ежедневно обучение, ежедневно претегляне и ежедневно преброяване на калории, започнах да предприемам стъпката: Гледах видеоклипове в YouTube на хора, излекували хранителното си разстройство. И започнах да работя върху основния проблем: моята любов към себе си, самоприемането, благодарността и самочувствието.
Бавно започнах да ям все повече и повече калории. След това се опитах да планирам повече почивки за упражнения. Но винаги имаше неуспехи. Тъй като сега ядох повече, исках да тренирам повече. Целта ми беше винаги да изгарям повече от това, което консумирах.
Косопад, аменорея, затруднена концентрация
През лятото на 2015 г. всичко трябва да се промени. Драстичната загуба на тегло доведе до проблеми като косопад, лоша концентрация и аменорея (загуба на менструация). Тогава разбрах, че трябва да променя нещо.
Затова всеки ден се насилвах да ям 3000 калории и да спра да тренирам. Спрях да тренирам за седем месеца и изядох минимум 3000 калории. По някое време се осмелих да ям в ресторантите. Освен това се осмелих да използвам олио, бяло брашно и дори захар. Желанието да се движим бавно отмина и аз можех да виждам света по-ясно.
Затова започнах да докладвам за болестта си като „LulusDreamtown“ в Instagram и Youtube. Използвайки хаштага си #lulusnightquotes, се опитах да помогна на другите с техните проблеми, точно както ми помогнаха. Тъй като всичко, което ми е помогнало, научих в Instagram, Youtube и други социални мрежи.
Разбира се, имаше рецидиви, панически атаки и съмнения. Това беше най-трудният период от всички времена, защото трябва да промените нещо и промяната е страшна. Много хора се страхуват от напълняване.
Ключът е любовта към себе си
Към днешна дата качих 24 килограма. Беше много трудно. Но научих, че как изглеждам не ме определя. Моите мисли и действия са по-осъзнати от преди. Когато бях „нормално тегло“, бях нещастен, с „поднормено тегло“ бях още по-нещастен и сега - с малко повече мазнини на бедрата - изведнъж се чувствам по-добре от всякога. Теглото не казва нищо за това колко се чувствате комфортно или колко сте щастливи.
Това, което ви прави истински щастливи, е как се виждате и за какво сте благодарни. Любовта към себе си и самоприемането са ключови. Никога няма да успеем да постигнем перфектното тяло или перфектния външен вид. Защото красотата винаги идва отвътре. Животът е повече от шест пакета и най-големите плячки.
Съвет: Тъй като „Lulus Dreamtown“ Luisa показва страхотни вегански рецепти във видеото: