Когато H

  • У ДОМА
  • ТЕМИ
    • Нашите новини
    • Познайте най-новите тенденции
    • Разберете тялото ми
    • Отслабване
    • По-добре ме нахрани
    • Открийте отзиви на клиенти
    • Станете спортен треньор
    • Развийте коучинг в бизнеса
  • НАМЕРЕТЕ ТРЕНЬОР
  • АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА

Когато H.I.I.T се римува със загуба на тегло !

от Frédéric Labarrere вашият спортен треньор в Оксер !

висока интензивност

Интервалното обучение с висока интензивност или интервално обучение с висока интензивност е тренировъчна техника, която редува фази с висока интензивност и фази на активно възстановяване.

Този метод ще дойде от японски изследовател Идзуми Табата, разработен преди няколко години, но в момента актуален. Това е МЕТОДЪТ на момента, тъй като е лесен за настройка, развива много добро физическо състояние с работно време между 4 минути и 20 минути, може да поиска всички мускулни групи, без непременно да разполага с пълна панорама оборудване. отслабване. Просто това !