Когато физическата активност носи повече вреда, отколкото полза на Medlife
Заседналият начин на живот се превърна в голям проблем. През последните години повечето проучвания показват ползите от постоянната физическа активност и здравословния начин на живот. Но колко усилия са достатъчни и кога знаем, че сме надхвърлили лимита? Когато физическата активност носи повече вреда, отколкото полза?
В доклад, публикуван в списанието на Американския колеж по кардиология, изследователи в Дания казват, че хората, които принуждават тялото си твърде много, могат да обърнат ползите от физическата активност. Хората, които бягат твърде бързо, повече от четири часа и три дни в седмицата, имат същия риск от смърт като заседналите хора.
По време на проучването, продължило 12 години, асоциацията остава валидна, дори когато изследователите сравняват получените данни с възрастта, пола и медицинската история на участниците.
Хората с най-нисък риск от смърт по време на проучването са тези, които бягат по-малко от три пъти седмично в продължение на 2,4 часа, с бавни темпове.
Дори хората, които бягаха по 2,5 часа седмично с умерено темпо, имаха 66% по-висок риск от смърт, което изненада учените.
По принцип екипът установи, че твърде малко, но твърде много физическа активност увеличава риска от смърт.
Не бива обаче да се изважда от уравнението, че намалената физическа активност е много по-добра за здравето, отколкото пълната й липса.