Зеле зеленчуци Скрито угояване или зимно приспособяване
Пригответе се за студения сезон! Ще ви разкажем какво трябва да имате предвид за перфектната наслада на зелето, как можете да го приготвите по модерен начин и как дори можете да отслабнете успешно със зеле ...
Ценни зимни зеленчуци
Въпреки разнообразието си, видовете зеле имат едно общо нещо: Те съдържат много витамин С, витамин К, селен и калий. По-специално витамин С е от съществено значение за добрата имунна защита. Подобно на повечето храни на растителна основа, зелето също съдържа фитохимикали. Тези съставки действат като антиоксиданти и по този начин могат да предотвратят рак и сърдечно-съдови заболявания и да забавят процеса на стареене. Освен това нискокалоричните зеленчуци са богати на фибри, като по този начин стимулират здравословното храносмилане и ви засищат добре. На пръв поглед Kohl е абсолютен приспособител!
Също така ще намерите много вкусни предложения за рецепти със зелеви зеленчуци във вашия сезонен, индивидуален диетичен план на VidaVida. Започнете своя личен и безплатен анализ на диетата сега!
Зависи от акомпанимента
Дали зелето ще стане производител на мазнини или годни, зависи от неговите спътници. Защото зелето само по себе си е абсолютно тънко лечение. Сортовете зеле, отглеждани в тази страна, не осигуряват повече от 40 калории на 100 грама. Често зелевият колбас, пушеното свинско или свинският джолан се сервират със зелеви ястия и те имат всичко това поради високото съдържание на мазнини. В допълнение, често има сосове с високо съдържание на мазнини, които превръщат действителното зеле в подходящо състояние в нещо по-угояване. По-добре е да включите вкусни и нискокалорични ястия в диетичния си план. Тъй като в съвременната кухня зелето идва без „каша от брашно“ и може например да се приготви на пара или да се приготви супер тънко в уока.
Насладете се на фитнес зеле без съжаление
Зелето не се понася добре от всички и може да причини храносмилателни проблеми. Ако сте чувствителни към зелето, можете да го подправите с копър или семена от ким. За облекчаване на храносмилането можете да пиете чайове от лайка или копър. Така че обикновено можете да се насладите на Fitmacher Kohl напълно безгрижно. За да не стане ястието със зеле в тежка категория, комбинирайте го с варени картофи и нискомаслено месо или риба. Сосовете можете бързо и лесно да ги измислите, не е нужно да използвате готови продукти. Оставете се да се вдъхновите от нашите диетични рецепти.
Някои видове зеле, като червено и бяло зеле, могат да бъдат настъргани, за да се получат вкусни салати. Пържени зеленчуци и гювечи също са хит в облачните дни! Но нашият най-добър съвет е: Независимо от начина, по който приготвяте зелето си, не забравяйте да оставите няколко листа настрана и да ги смесите в богато на витамини и минерали зелено смути - за предпочитане в комбинация с други зеленчуци и сладки плодове.
Подготовка, закупуване и съхранение
Ако искате да запазите ценните съставки, трябва да приготвите зелето възможно най-внимателно на пара с помощта на вложка за пара. Когато пазарувате, моля, обърнете внимание на свежестта. При савойското зеле и другите видове зеле външните листа са надежден индикатор за свежест. Ако листата са обезцветени и отпуснати, зелето вече не е прясно. Същото се отнася за всички видими интерфейси. Ако те са обезцветени или изсъхнали, това също не е прясно зеле. Най-добре е да съхранявате зелето на хладно място, защитено от светлина в отделението за зеленчуци на вашия хладилник. По този начин ценните съставки се задържат във Fitmacher.
Заключение на VidaVida: Нашето решение е взето, зелевите зеленчуци очевидно са производител на фитнес, без който не трябва да оставате през студения сезон. Регистрирайте се сега и се насладете на постни и вкусни сезонни рецепти, които ще ви помогнат да губите килограм след килограм. Започнете личния си анализ на диетата сега!