Когато детето ви е придирчиво ядене Грижа за нашите деца
Храненето е важно време на социализация за децата. Те й помагат да открие храна, като същевременно укрепва връзката си със семейството и приятелите.
Ако се хранят в приятна атмосфера, децата развиват здравословно отношение към себе си и към храната. Родителите и болногледачите помагат да направите храненията приятни и спокойни.
Колко храна трябва да яде детето ми?
Ако детето ви е здраво и расте добре, не е нужно да се притеснявате. Повечето деца имат апетит, който отговаря на техните нужди за тяхната възраст и темп на растеж. Около 2-годишна възраст повечето деца започват да ядат по-малко, защото растежът им се забавя.
Като родител или възпитател трябва да осигурите здравословен избор при хранене и закуски. Тогава зависи от детето да избере кои храни иска да яде, колко е подходящо за него и дори дали ще яде. Ако слуша тялото си и се храни, когато е гладен, и спира, когато вече не е гладен, той ще се научи да придобива здравословни хранителни навици, които ще запази до края на дните си.
Всяко дете се нуждае от балансирана диета, състояща се от храни от трите групи храни - зеленчуци и плодове, пълнозърнести продукти и протеинови храни. Канадското ръководство за храни предоставя информация за това кои видове храни са подходящи за възрастта.
Детето ви е малко вероятно да яде по една храна от всяка от хранителните групи на всяко хранене, но се опитайте да му дадете всички необходими порции по време на хранене и закуски през целия ден.
Какво да направя, ако детето ми е придирчиво?
Малките деца често изпитват периоди, когато отказват да ядат определени храни, съгласяват се да ядат само няколко специфични храни или лесно се разсейват по време на хранене. Те развиват личността си. За да демонстрират своята независимост, те могат да настояват да се хранят сами и да избират собствени храни.
Точно като вас, ще има дни, в които детето ви ще иска да яде определени храни, а други дни, когато няма. Той може дори да не иска да яде при всяко хранене или закуска. Не се притеснявайте твърде много от това, което детето ви яде за един ден, но се уверете, че яде различни здравословни продукти в рамките на няколко дни.
Обикновено малките деца реагират негативно на определени храни. Отнема време на някои деца да приемат нови вкусове и нови текстури. Ако продължите да му ги давате, той накрая вероятно ще ги приеме и оцени. Ако оказвате натиск върху храненето или принуждавате детето си да яде, може да го накарате да откаже да яде.