За спорт, хранене, мотивация и някои награди; Дениса Сима М
Все едно нещо трябва да умре, за да ви помогне да осъзнаете
Животът ми винаги е бил добър и удовлетворяващ до степен, в която съм осъзнавал, че не е бил добър и удовлетворяващ през повечето време. Сега не говоря за материални неща, а за психическа и физическа хармония. Откакто се познавам, съм заседнал човек: обичам да подреждам къщата си, както ми харесва, така че да мога да прекарвам 358 дни в годината у дома (в останалите 7 искам да отида на море). Никога не съм разбирал как някои хора могат да живеят в хармония със себе си, когато винаги намирам причина да се разстроя. Също така не разбрах хората, които внимателно избират какво да купуват в магазина (ако шоколадът е на рафта, това означава, че е добре да го купите, нали? Всеки ден, нали?). Освен това така и не разбрах защо трябва да спортувам? Не съм дебела, нямам нужда от спорт.
Храна
Психическият и физическият баланс е състояние, което все повече хора търсят, но все по-малко намират. Хората около мен не разбират, както и аз не разбрах, значението на един качествен живот. Започва от момента, в който се отказваме възможно най-много от това, което не ни прави добро: пържена храна, преработени продукти или вредни комбинации от въглехидрати и протеини. Свикнал съм да закусвам с кисело мляко и банан и се чувствам наистина добре. Водата е от съществено значение за дренажа: целулит, излишни килограми, кожни несъвършенства, метаболизъм. Захарта и преработените мазнини са сред враговете, така че по-добре задоволете желанието си за сладка фруктоза от пресни плодове.
Публикация, споделена от D E N I S A • S I M A (@denisasimam) на 1 март 2017 г. в 22:47 PST
Спорт
Занимаването със спорт не означава, че имате няколко излишни килограма, които искате да свалите, а че трябва да оформите тялото си. Сега, на 23 години, осъзнавам, че естетиката означава не само грим или просто изчистен вид, но и стегната и гладка кожа. Ако решите да спортувате, изберете и се храните здравословно и резултатите ще бъдат точно. Ходих на фитнес за няколко месеца и за около два си взех почивка и съжалявам. Опитвам се обаче да поддържам сутрешното си бягане, защото не искам да се отказвам от кардиото. Много удобен вариант за мен, честно казано, е да правя упражненията си у дома. Любимото ми упражнение е дъската, защото тя кара всички мускулни групи да работят и дори не трябва да правя много.
Публикация, споделена от D E N I S A • S I M A (@denisasimam) на 21 февруари 2017 г. в 22:04 PST
Мотивация
Поддържането на мотивация в спорта е ключът към успеха. Много е трудно да се махна от пътя, но дори когато видя и най-малкия резултат, всички мои съседи ме чуват щастливо. Тъй като обаче губя мотивацията си и пропускам 1-2 тренировки, за мен е много лесно да вляза в зоната на комфорт и да продължа. Забелязах, че за мен мотивацията може да се даде от начина, по който изглеждам, когато правя упражнения и тук идва спортната екипировка. Разговаряйки с няколко приятели, разбрах, че фактът, че гледате фитнеса по някакъв начин, ви кара да се чувствате мотивирани. Първоначално не мислех така, но купувайки всякакви неща от тази област, разбрах, че съм по-мотивиран да бягам, когато знам, че суичърът приляга на чорапогащника.
Публикация, споделена от D E N I S A • S I M A (@denisasimam) на 26 май 2017 г. в 12:05 ч. PDT
Знам, че е трудно да се захванеш със спорт и още по-трудно е да не се откажеш, но повярвайте ми, това ви помага както да подобрите външния си вид, така и за активно и красиво стареене. Освен това имате време да подредите мислите си и да започнете, бавно - бавно, да опитате хармонията, за която говорихме в началото.