Книгата Отслабнете c; е в съзнанието на Жерар Апфелдорфер Сандра FM
След прищявката на „чудотворните“ диети, които с времето се оказват неефективни, говорим все повече за ребалансиране на храната и необходимостта да кажем диети за спиране !
Ако обаче сте били в този адски цикъл на диета, отслабвате и след това си го възвръщате от няколко години, може да не е лесно да приложите теорията! И да, как да се храним достатъчно, когато вече не го усещаме? Как да спрем да се храним, когато хапваме тежко? Как да слушате тялото си, когато то не работи ?
„Лесно е да се каже, трудно е да се направи“, казвате ми! Всъщност може да бъде сложно в началото, но като всяка промяна е важно да започнете стъпка по стъпка.
Преди няколко седмици имах възможността да прочета Жерар Апфелдорфер „Отслабването е в главата“.
Признавам, че бях заинтригуван от заглавието, защото е много подобно на първата книга на Habitudes Santé, която е достъпна за абонатите (за да я получите, щракнете тук).
Тази книга ми хареса много и мисля, че наистина може да ви помогне, ако се чувствате малко изгубени.
Г-н Apferldorfer го посочва много добре, не е достатъчно да отслабнете, за да отслабнете, важно е главата да премине през процеса на отслабване. Тази книга е написана като ръководство и затова някои пасажи изискват малко работа върху себе си. Авторът дефинира 7 основни ключа, които според мен са изключително важни за разбирането на вашето поведение по отношение на храната и загубата на тегло:
1) Ключът към решението: за да ви помогне да прецените дали наистина искате да отслабнете и защо го искате.