Аниоцитна диета, 7 кг, 10 дни

Загуба на тегло до 7 кг за 10 дни.
Средната дневна калорична стойност е 590 kcal.

Поглеждайки към популярната певица Анита Цой, е трудно да си представим, че тя тежеше по 100 килограма наведнъж. Според нея звездата, за да спаси семейството, хвърлила повече от 50 килограма. Съгласен съм, резултатът е повече от осезаем. Предлагаме ви да се запознаете с диетичните варианти, на които седеше певицата. Според нейното признание тя е опитала голямата им съдба, защото е склонна към пълнота.

Ако искате да коригирате фигурата, разнообразни диети ще ви помогнат да изберете най-подходящата, в зависимост от вашата воля.

Анита Цой се нуждае от диета

Като начало, имайте предвид, че във всички системи Anita използва следните правила:

прилагане на метода на Шелтън за разделно хранене (не комбинираме протеини и въглехидрати в едно хранене);
ежедневна физическа подготовка;
липса на храна след 20:00;
Веднъж седмично, ден на разтоварване за моно продукти;
ежедневно снабдяване с достатъчно количество течности в организма - чиста вода, която трябва да се превърне в основата на снабдяването с алкохол.

Що се отнася до дните на разтоварване, без които песента вече не представлява нейния живот, тя посочва тези посланици сред любимите си.

Краставичен ден, през който трябва да ядете до 2 килограма от тези зеленчуци без сол. А през нощта, за да облекчите съня си, можете да се поглезите с чаша кисело мляко без мазнини.

На кефирен ден пийте само този ферментирал продукт с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини, до 2 литра.

В чист ден вземете 0-0,5% маслено сирене и го яжте през целия ден (не повече от 500-600 g) на редовни интервали, като спазвате принципите на частичното хранене. популярен.

Най-кратката диета, която Анита разработва чрез проби и грешки, е тридневна процедура. Тази експресна диета е подходяща за случаи, когато трябва да отслабнете с няколко килограма за кратък период от време. Ако обаче имате много наднормено тегло, като го използвате, можете да отслабнете повече. Някои забелязват, че тридневната диета на Анита Цой им е помогнала да свалят до 5 килограма. Този експресен метод се основава на консумацията на грейпфрут и яйчен белтък. По-добре е да се отървете от жълтите или да им намерите други приложения, без да им позволявате да се хранят. Тези продукти трябва да се консумират, редуващи се помежду си, по време на експресната диета. В продължение на 3 дни ще ви трябват точно 15 яйца и същото количество грейпфрут (т.е. 5 парчета от всеки продукт ще трябва да се консумират ежедневно).

От чай/кафе, по време на диетата, Анита препоръчва да се откажете и да пиете вода (2 литра на ден). Ако имате срив по време на диетата, можете да изпиете чаша вода с нотка лимонов сок и 1 супена лъжица. Пчелен мед. Тази процедура трябва да насърчава тялото, като му дава енергия, както и чувството на глад, правейки диетата по-удобна.

Яйцата не трябва да се осоляват, задържането на течности в организма може да влоши резултатите от диетата. Грейпфрутът също трябва внимателно да се почиства от бяла кожа, като се използва само месо.

Забележителна черта на тридневната диета на Анита Цой е, че тя помага за отслабване в проблемни области на женското тяло (ханш, корем, седалище).

По-дълъг начин за отслабване, използван от звезда, е 10-дневен диетичен курс. Същият килограм може да се изхвърли за определен период. Тази система включва правила за хранене, според които един или повече специфични продукти могат да се консумират ежедневно. През първия ден пием коктейл от кисело мляко и краставици. Приготвя се чрез смесване на 500 пресни краставици и 0,5 л обезмаслено кисело мляко. Тези съставки трябва да се разбият в миксер и чудодейната напитка е готова.

В началото на диетата в организма шлаката се отделя особено. За да им помогнете да напуснат тялото си по-бързо, можете да използвате чиста вода, чието количество се препоръчва да се увеличи до 2,5 литра.

Вторият, третият и четвъртият ден от тази диета са еднакви. Необходимо е да се използват за всеки ден протеини от 5 яйца и 5 грейпфрута. При тежки пристъпи на глад можете да пиете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Но ако стомахът не е особено ядосан, направете го, без да пиете кисело мляко.

На петия ден (чието меню се дублира на осмия ден) на диетичната сцена се появяват яйца и краставици. За деня, когато ви трябват 2 яйца и килограм краставици.

На 6-ия ден можете да вземете малко зеленчуци и плодове, млечни продукти и овесени ядки.

Ден 7 включва добавяне на риба и месо към менюто на предходния ден.

На деветия ден яжте хри ™, защото (без сол, за предпочитане на пара), краставици и малко количество моркови с целина.

И в последния ден от тази диета заслужавате омлет, риба, плодове и зеленчуци без нишесте.

Приблизителната диета на Анита Цой през недиетично време:

закуска: плодова салата без нишесте или извара с ниско съдържание на мазнини и зелен чай;
закуски: неподсладено кисело мляко;
обяд: зеленчукова супа и зеленчукова салата, с изключение на картофи;
следобедна закуска: грейпфрут или други цитрусови плодове;
вечеря: пилешки гърди с ниско съдържание на мазнини и повече домати.

Диетично меню

Диета от 3-дневната диета на Анита Цой

Започваме да ядем през първия половин час след събуждането. Яжте на всеки час, като редувате протеина на пилешко яйце и среден грейпфрут. Ние се уверяваме, че нищо не се яде директно преди лягане, колкото и леко и незначително да ви се струва.

10-дневната диета на Анита Цой

Ден 1
Цялото количество коктейл от краставица и кефир трябва да се изпие през деня, разделено на 6 равни порции. Припомняме ви, че трябва да вземете 500 грама краставици и обезмаслено кисело мляко - 0,5 литра.

Дни 2-4
Закуска. протеин от яйце и половин грейпфрут.
Долен кадър. 1 грейпфрут.
Обяд. протеин на три пилешки яйца.
следобеден чай. 1 грейпфрут.
Вечеря. протеин от яйце и половин грейпфрут.
Късна вечеря. 1 грейпфрут.

Дни 5 И ™ i 8
Закуска. 300 г краставици.
Долен кадър. 400 г краставици.
Обяд. салата от варено пилешко яйце, натрошено на кубчета и 300 г краставици.
следобеден чай. 300 г краставици.
Вечеря. варено пилешко яйце.
Късна вечеря. 200 г краставици.
НеДѓ. Ако ядете по-малко зеленчуци, тогава не яжте твърде много. Не се насилвайте да ядете вече. Въз основа на характеристиките на тялото.

Ден 6
Закуска. 50 г. Овесени ядки на вода, е позволено да добавите няколко филийки ябълки или 1 супена лъжица. Пчелен мед.
Долен кадър. 1 или твърдо сварено.
Обяд. салата от суров морков (препоръчително е да го намажете със зехтин, за да асимилирате каротина в организма, съдържащ този зеленчук).
Долен кадър. чаша натурално кисело мляко или кефир.
следобеден чай. 1 голяма круша.
Вечеря. 1 sfeclДѓ rдѓzuitДѓ rДѓzuitˆ.
Втора вечеря. голям портокал или чифт мандарини.

Ден 7
Закуска. овесени ядки с резен ябълка и чаена лъжичка мед.
Долен кадър. моркови или сурови плодове за избор (ябълки, круши, киви, портокали, нар).
Обяд. 150 грама нискомаслено месо във варено или варено състояние. Можете също да добавите сурови или белени зеленчуци, без масло, като чиния.
следобеден чай. долна двойна.
Вечеря. (около 150 г) със зеленчуци.

Ден 9
Закуска. 200 г каша (теглото се счита за готово приготвено); моркова салата, целина, лук, поръсени с прясно изцеден лимонов сок.
Долен кадър. 200 г краставици.
Обяд. 200 г каша hriІ ™ cДѓ.
следобеден чай. 200 г краставици.
Вечеря. 200 г каша hriІ ™ cДѓ.

Десетият ден
Закуска. бъркани яйца (за предпочитане пържени без масло), направени от 2 протеина и 1 жълтък.
Втората закуска. 1 среден размер.
Обяд. порция риба с ниско съдържание на мазнини (за предпочитане код), приготвена в двоен котел; зеленчукова салата без нишесте (краставици и домати в приоритет).
следобеден чай. печени във фурна зеленчуци.
Вечеря. няколко приготвени в картофената униформа със зеленина.

Противопоказания Диетата на Анита Цой

Определено не мога да остана на всички варианти на диета за хора със стомашно-чревни заболявания или с висока киселинност, особено защото диетата съдържа грейпфрут и бързия метод, всички които излизат на преден план.
Разбира се, не трябва да отслабвате бременни жени, кърмачки, деца и възрастни хора, защото диетата е доста ограничена. Присъединяването към това е само за тези, които са здрави и благополучни.

Ползите от диетата

Диетите на Анита Чой работят. Всеки ден са необходими почти килограм тегло, а обемите бягат от най-суровите женски места. Дори няколко дни на диетична диета модернизират тялото ви. Бързата диета може да ви помогне преди важно събитие, когато трябва да изглеждате на 100%.
Един от най-популярните начини за отслабване е прочистването на стомашно-чревния тракт и спомага за ускоряване на метаболизма.
Диетата също има положителен ефект върху състоянието на кожата, която става по-гладка и свежа. В крайна сметка храните, включени в диетата, са наситени с витамини и различни полезни вещества, което подобрява вашето здраве и външен вид.

Недостатъци на диетата на Анита Цой

По отношение на нискокалоричната диета, някои хора изпитват слабост, така че не всеки допълва диетата. Да, и препоръчителните спортове не са толкова лесни за предлагане, хората, които не са свикнали на цялостно обучение, нямат достатъчно сила.
Tsoi диетите не могат да се похвалят с балансирана диета. Поради тази причина е по-добре да комбинирате отслабването с прилагането на комплекс от витамини и минерали за подпомагане на организма.

Повторена диета Анита Цой

Препоръчва се тридневната диета (яйце-грейпфрут) да се повтори не по-рано от една седмица след нейното завършване. По отношение на отслабването за десет дни е по-добре да не повтаряте този курс през следващите 3-4 седмици. И е желателно да изчакате още по-дълго, така че тялото да бъде напълно възстановено след маратона на предишната диета.