Към малко повече лекота в моите рецепти за кухнята на Одри
Днес ще ви говоря за нещата малко по-лично тази на моите рецепти. Като много жени, които имам малко сложна връзка с моя мащаб. Само като казвам думата диета и вече съм разочарован, и всяка година е едно и също малко пускане през зимата и когато настъпи пролетта се опитвам да се мотивирам да сваля 2 или 3 килограма, взети през последните месеци.
След няколко години тествах не знам колко диети. Мисля, че минах през вратата на всички диетолози в района на Бордо Запад тествах срещите Наблюдатели на тегло както и версията на телефона ми, избрах Доктор Дюкан и дори работих за него повече от година, за да създавам рецепти за неговата програма. Имаше и програмите на Жан Мишел Коен, на Валери Орсини и D 'Ерван Ментьор, Отвратих се от лечението с протеинови сашета и оставих твърде много пари в аптеката си в капсули от всякакъв вид и кремове за отслабване, както и в моя козметик, където все още си казах миналата година, че да спестя цялата година на пакет във фитнес зала да се инвестира за липомасажно лечение беше най-доброто решение.
Накратко, за 15 години всички тези диети ме накараха да загубя малко, но преди всичко всеки път започвам отново от по-висока височина и качвам 6 килограма (е, и моят мъж има нещо общо с това!). И мотивацията ми днес е да ги загубя и никога да не си върна тези килограми. Така че да, това е сигурно, нямам 30 килограма за сваляне, имам „нормален“ ИТМ, но в по-високата зона и за да съм добре в главата си и в дрехите си имам нужда от тях.
По-лесно е да се каже, отколкото да се признае, особено когато обичате да ядете, но също така и да готвите и главата има много важна роля в наддаването на тегло, като стрес и чувство на неудовлетвореност, които не се смесват добре и които ме карат да хапвам или да ям повече от Имам нужда по време на хранене.
Миналата пролет, след като отново направих Watchers, преминах към друг метод. Вместо да намалите и преброите приетите калории, Исках да се занимавам със спорт, за да увелича разходите си. На 34 за първи път в живота си играх истински спорт (защото пилатесът и аквааеробиката почти не са нищо друго!). Най-много ме дразнеше този в училище, който ми даваше най-лошите оценки в класа и ме караше да прескачам урока за фалшиви извинения: започнах да тичам.
Миналия юли ще бягам 10 км, бях горд със себе си и Бях успял да надмина себе си и да изградя малко мускулите си. Въпреки че вече нямах нужда от диета, малките ми излети компенсираха преяждането ми или дори повече, бях добре. Зимата пристигна, тичах все по-рядко заради всички възможни оправдания: студено е, вали дъжд, тъмно е, страх ме е на велосипедната пътека съвсем сама, когато се свечерява. Бях доволен отфитнес зала с приятелките във вторник вечерта, което има повече дарбата да ми прави добър морал, отколкото да изгражда мускули и да ми помага да се боря срещу тези проклети килограми, защото веднъж седмично това не ми е достатъчно.
Защото ми харесва. Лудост е как можеш да се промениш, когато пораснеш ... Трябва да се движа още малко, да си прочистя главата в същото време, да надмина себе си и е много по-малко разочароващо от яденето на парче шунка, три листа салата и 0 % кисело мляко за десерт. Както и да е, тази хипер рестриктивна диета вече не ми работи! Тялото ми се радва да съхранява най-малкото отклонение след твърде ограничаваща диета, а след това е нежизнеспособно за моите роднини, защото съм отвратителен, в лошо настроение и готвя само много мазни ястия с много сирене, само за да не искам да потапям вилицата си в него.