Energy Gel - това има смисъл Z-Concept Sports Nutrition
По този начин си осигурявате енергийното снабдяване на мускулите за повече издръжливост и производителност
Енергийното снабдяване на мускулите е най-важното в спорта за издръжливост, за да упорствате и да постигнете пълноценното си представяне. Това се отнася както за състезатели състезатели, така и за спортисти развлечения. Дали щангист, футболист или бегач - без мускули нищо не се движи в живота ни. За да може тялото ни да се движи, мускулните влакна трябва последователно да се свиват и разширяват. За това мускулът се нуждае от енергия.
Откъде идва енергията?
По принцип ние приемаме енергията, необходима на нашето тяло, за да функционира под формата на храна. Метаболизмът „изгаря“ храната и освобождава енергия, така че вкусните юфка и пържоли се превръщат в енергия, която тялото може да използва.
Тъй като не се нуждаем от цялата енергия от метаболизма веднага, тялото ни я съхранява в различни депа: като клетъчна енергия (АТФ), креатин фосфат, гликоген и мазнини. За да бъде достъпен повече или по-бързо, както се изисква.
Как енергията попада в мускулите?
След като сме събрали достатъчно енергия, тя трябва да бъде извикана в точния момент, за да снабди мускулите с енергия. И там става вълнуващо ...
Мускулите са придирчиви. Те могат да използват само един вид енергия: АТФ (аденозин трифосфат). АТФ се създава в клетките чрез изгаряне на протеини, въглехидрати и мазнини от храната. Уловът: ATP може да се съхранява само за много кратко време. Това означава, че енергията трае само няколко секунди и трябва непрекъснато да се генерира.
За целта се подслушват собствените запаси от енергия на тялото. Креатин фосфатът също се предлага много бързо, за да снабди мускулите с енергия. Но дори и с това няма да стигнете много далеч като състезател по издръжливост - максимум 45 секунди. Енергията от собствения магазин на АТФ и креатина от клетката е важна за така наречената скоростна сила. Предлага се без подаване на кислород. Тези енергийни запаси са достатъчни за вдигане на тежести например.
Откъде черпят мускулите си енергията по време на спортове за издръжливост?
Какво може да се направи, за да се получи възможно най-продължителната енергия за спортове за издръжливост като бягане или колоездене? Нашето тяло има усъвършенствана система за снабдяване с енергия за това.
Можете да си го представите като космическа совалка. За да излети напълно и да излети от земята, ракетата се нуждае от огромно количество енергия. За кратко време. Във втората фаза енергията трябва да продължи по-дълго. Защото тогава ракетата се нуждае от тяга, за да се отдалечи достатъчно далеч от Земята и да достигне своята орбита. Тогава нашата космическа совалка лети върху това завинаги с постоянно снабдяване с енергия.
Кацането - т.е. в спортовете за издръжливост за финалния спринт и финалната линия - изисква допълнителен тласък на енергия и скорост, за да може да напусне "удобната" орбита.
Енергията, за да започнете
За това нашите мускули се нуждаят от въглехидрати като доставчици на енергия. Но моля ви бързо! Няма време за големи трансформационни процеси. Така мускулната клетка грабва запасите от гликоген. Те могат да бъдат превърнати в мускулна енергия в тесни граници, а именно за до 2 минути, дори без кислород (анаеробни) чрез разграждане на глюкозата (захарта).
Това обаче създава млечна киселина (лактат). Неопитните спортисти чувстват това като възпалени мускули на следващия ден. Това се случва особено ако тренирате интензивно по-дълго от тези 2 минути, без да правите достатъчно почивки. Мускулите просто остават без енергия и те буквално викат за кислород, за да могат да използват по-големите енергийни запаси.
С този източник на енергия мускулите могат да бъдат стресирани за кратко и интензивно. Така че спринт вече е възможен. Когато задъхвате след кратко бягане, можете да кажете, че тялото ви се нуждае от повече кислород сега, в противен случай то ще стачкува. Трябва да се намери следващият източник на енергия. Очевидно се нуждае от кислород (аеробно), за да функционира.
Тръбопроводът за устойчиво енергийно снабдяване на мускулите
Ако мускулите се използват за по-дълъг период от време с по-ниска интензивност, както е обичайно в спортовете за издръжливост, въглехидратите и постепенно мастните депа се преобразуват в АТФ с помощта на кислород и се използват за генериране на енергия за мускулите. Тъй като това са най-големите запаси от енергия, мускулите непрекъснато се снабдяват с енергия в продължение на много дълъг период от време. Кой енергиен запас се използва зависи от интензивността и продължителността на тренировката.
Пълноценната диета със сложни въглехидрати гарантира, че енергийните запаси са винаги добре напълнени. За да имате добра начална сила за старта и финалния спринт, като тягата с ракетата, можете да осигурите на мускулите бързо снабдяване с енергия с напитки, барове или енергийни гелове, богати на въглехидрати непосредствено преди тренировка или финалния спринт. Например, футболист се нуждае както от издръжливост, така и от скорост, когато се втурва към целта или отблъсква нападателите.
Как енергийните гелове помагат за снабдяването на мускулите с енергия
Същият "трик" помага да се запази енергийното снабдяване на мускулите безопасно и непрекъснато на дълги разстояния, като например в маратон. Напитките и геловете са особено полезни, като новия Pro Energy Gel, който препоръчваме. Тъй като гелът или течността също могат да се приемат удобно по време на тренировка и състезание.
Pro Energy Gel съдържа глюкоза и фруктоза, които се абсорбират от кръвта изключително бързо, без да натоварват метаболизма. Те осигуряват енергия за мускулите почти веднага. Съдържа и малтодекстрин, смес от въглехидрати. Това попада в кръвта с 30% по-бързо от глюкозата. Това е, така да се каже, турбото за снабдяване на мускулите с енергия.
Новият гел Pro Energy за повече издръжливост и скорост
Тези три висококалорични съставки (60% съдържание на въглехидрати в продукта) в оптимално съотношение на метаболизма 7: 1: 1 (малтодекстрин, фруктоза, глюкоза) осигуряват бърза енергия и приятен, естествено сладък вкус, без да са в тежест.
Pro Energy Gel е разработен според най-новите научни познания. В допълнение, 150 mg сол на порция осигуряват оптимален баланс на натрий, който се губи при изпотяване.