Към кой тип принадлежите към Dieting Femina

Неслучайно диетата, разработена за вашата приятелка или колеги, не работи за вас. Според хиляди години индийско учение, Аюрведа, хората могат да бъдат разделени на три основни типа, а нашата физика и темперамент определят как могат да постигнат перфектно здраве и тегло.

бобови растения

Ако се борите с наднорменото тегло, това е така, защото балансът ви се е преобърнал в някаква област, но можете да го възстановите, ако знаете каква форма на хранене най-добре подхожда на вашия тип тяло.

Вата билд - активен и пъргав

Принадлежите към този тип, ако действате нон-стоп от сутрин до вечер, мислите ви зиг-заг и сте склонни към нервност. Кожата ви е суха, често страда от запек и безсъние. Предпочитате да ядете по-често, но в по-малки количества едновременно. От трите вида най-малко е вероятно да напълнеете - ако все още имате наднормено тегло, зад него може да има някакъв психически проблем.

Ето как можете да постигнете баланс

Избягвайте студената храна и никога не пропускайте закуската. Яжте лека храна през деня, поне пет пъти. Дайте предпочитание на зърнените култури. Яжте зеленчуци, леко приготвени на пара - всички сортове са полезни с изключение на сухи бобови растения и зеле. Сладките плодове трябва да се включват редовно във вашата диета, а също се препоръчват кисело млечни продукти. Допълнете салатите си с растително масло - дори малки количества мазни семена са чудесен източник на хранителни вещества за вас.

Най-вкусните плодове за изгаряне на мазнини

Работете внимателно с подправките, като избягвате много пикантни видове. Ако супите и зърнените храни също са редовно в чинията ви, килограмите ви няма да се размножават прекомерно. Хармоничните спортове като йога, плуване и колоездене ви помагат да поддържате форма.