Яденето на плодове и зеленчуци може да ограничи ХОББ Femme Today The MAG

Яденето на повече плодове и зеленчуци може да намали риска от развитие Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), според шведско проучване. Изследователите са доказали, че антиоксидантите в растенията помагат да се предпазят белите дробове от щети, причинени от тютюнопушенето. "Всички пушачи и бивши пушачи трябва да ядат колкото се може повече плодове и зеленчуци," каза Джоана Калуза, водещ автор на изследването, публикувано в Преглед на торакс.

яденето

Екипът от института Karolinska в Стокхолм, Швеция, е проучил данни от 44 335 мъже на средна възраст и повече. Нито един от участниците, включени в анализа, не е имал ХОББ при първата оценка. Изследователите са проследили тези доброволци от 1998 до 2012 г. Почти две трети от мъжете са настоящи или бивши пушачи и 1918 са получили белодробно заболяване по време на изследването.

Плодовете и зеленчуците намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и рак

Сред тези пушачи, тези, които консумират средно пет или повече порции плодове и зеленчуци на ден, са с 40% по-малко склонни да развият ХОББ, отколкото пушачите, които ядат две порции или по-малко. Всяка допълнителна порция плодове и зелени зеленчуци е свързана с 8% намаляване на риска. В допълнение, „високата консумация на плодове и зеленчуци не само е намалила риска от хронични белодробни заболявания, но също така и сърдечно-съдови заболявания, рак и помага да се поддържа подходящо телесно тегло“, отбеляза Джоана Калуза. Бившите пушачи, които консумират много зелени зеленчуци, са с 34% по-малко склонни да развият ХОББ, отколкото бившите пушачи, които консумират ниско плодове и зеленчуци, а всяка допълнителна порция е свързана с 4% по-нисък риск от ХОББ.