Загуба на тегло, когато s; притеснявайте се 12 възможни причини
Бърза загуба на тегло? Необяснимата загуба на тегло или бързата загуба на тегло без видима причина може да предизвика безпокойство.
Колебанията в теглото са нормални. Загубата на много килограми за кратък период от време обаче може да е признак за основно заболяване.
В тази статия ще научите за 12 състояния, които могат да доведат до необяснима загуба на тегло, както при мъжете, така и при жените. Също така ще научите кога да се тревожите за загуба на тегло.
Съдържание на статията
- Кога да се притеснявате за отслабване ?
- nº1: Стрес
- nº2: Диабет
- №3: Чревни разстройства
- # 4: Изхабяване на мускулите
- nº5: Рак
- # 6: Възпаление на панкреаса
- # 7: Проблеми с щитовидната жлеза
- # 8: Депресия
- nº9: Паразити
- nº10: ХОББ
- nº11: Ендокардит
- nº12: Туберкулоза
- Отслабнете бързо излишните си килограми и коремните мазнини с лесни за използване рецепти за отслабване
Кога да се притеснявате за отслабване ?
Нормално е теглото да варира малко през годината. Може да сте имали болки в стомаха през пролетта и да сте отслабнали с няколко килограма, или сте се пренасилили на почивка и сте натрупали малко тегло. Като цяло, колебанията в теглото не са причина за притеснение.
Що се отнася до загуба на тегло поради травматично събитие (развод, смърт и т.н.) или депресия, то е напълно разбираемо: тялото трябва да отдели повече енергия, за да се възстанови от него.
След като индивидът се възстанови, апетитът му се увеличава и той възвръща предишното си тегло.
От друга страна, загубата на тегло с повече от 5% за по-малко от 6 месеца без видима причина е по-тревожна.
В този случай трябва да се консултирате с Вашия лекар. Всъщност бързата загуба на тегло въпреки добрия апетит и без увеличаване на физическата активност е причина за безпокойство.
Необяснимата загуба на тегло може да е признак на здравословни проблеми.
Ето 12 причини, които могат да обяснят бързата загуба на тегло:
Правите ли тези неизбежни грешки, които забавят отслабването ?
Направете теста и открийте своя „IQ за отслабване“.
nº1: Стрес
Има хора, които са уморени от стрес и други, за които стресът причинява загуба на тегло.
Хроничният стрес може да доведе до хормонални промени. Тялото задейства реакцията на полет и се подготвя да освободи определени хормони като адреналин и кортизол. Адреналинът подготвя тялото за възприемана заплаха и може да намали желанието за ядене.
През това време кортизолът спира несъществените телесни функции в тази стресова ситуация. Това засяга храносмилателната система, имунната система и репродуктивната система. Не е изненадващо само по себе си: несъществени телесни функции не са необходими в случай на непосредствена заплаха.
Въздействието на стреса върху храносмилателната система може да причини проблеми с червата, включително:
- Запек
- Болки в стомаха
- Диария
- Болка в корема
Хроничният стрес може да влоши тези симптоми и да намали апетита. Под действието на стреса може да загубите апетита си или просто да забравите да ядете. Стресът също може да затрудни заспиването. Влияе на качеството на съня.
Липсата на почивка може да стимулира производството на кортизол.
Липсата на сън засяга различни хормони на стреса, които увеличават метаболизма и енергийните разходи. Когато не ядем достатъчно много и ни липсва енергия, тялото черпи от запасите си от мазнини.
Здравословното хранене ще ви помогне да регулирате кръвната си захар.
Избирайте храни, богати на протеини и фибри. Избягвайте ненужните захари и кофеин. Те могат да дадат тласък, лентата е неизбежна.
Ще се почувствате по-зле от преди. Ако не сте в настроение за готвене, можете да изберете прясно приготвени ястия.
Прочетете и статията по-долу:
nº2: Диабет
Проучванията показват връзка между диабета и внезапната загуба на тегло.
Тази внезапна загуба на тегло може да се дължи на дехидратация, разграждане на мускулната маса, висока кръвна захар или проблеми с щитовидната жлеза.
Загубата на тегло, наблюдавана при диабетици, може да се дължи на недостатъчно производство на инсулин (източник). Основната функция на инсулина е да доставя глюкоза (от храната) до клетките, които се нуждаят от енергия.
При липса на инсулин, глюкозата се натрупва в кръвта. Бъбреците премахват неизползваната глюкоза чрез урината.
Може да се почувствате по-жадни и да имате нужда да уринирате по-често. По този начин тялото елиминира глюкозата, която не може да усвои.
При липса на глюкоза тялото търси друг източник на енергия и започва да черпи от мазнини и мускулна маса. Това води до загуба на тегло.
Проучванията показват, че дефицитът на инсулин винаги води до намален мускулен синтез и по-голяма мускулна загуба. Когато тялото не произвежда достатъчно инсулин, мускулният синтез се свежда до минимум (източник).
В допълнение, някои лекарства за диабет могат да доведат до нежелана загуба на тегло. Лекарствата, предписани за регулиране на кръвната захар, имат страничния ефект на потискане на апетита, което води до загуба на тегло.
№3: Чревни разстройства
Чували ли сте някога за цьолиакия? Целиакията е автоимунно заболяване, предизвикано от консумацията на глутен и засяга тънките черва. Често се придружава от симптоми като загуба на тегло, подуване на корема и диария.
Около 1% от населението страда от целиакия (източник, източник, източник). Тъй като разстройството може да бъде дифузно, много хора имат целиакия и не знаят за това. Около 80% от хората с цьолиакия не знаят, че го имат (източник).
Хроничното заболяване на червата като улцерозен колит и болестта на Crohn също може да доведе до загуба на тегло поради лошо усвояване на хранителни вещества в червата.
Искате пример за меню за отслабване, придружено от рецепти и списък за пазаруване ?
Щракнете тук и ще ви го изпратя безплатно.
# 4: Изхабяване на мускулите
Изхабяването на мускулите е неизбежно с възрастта.