Кисело мляко (отслабване, диета)
Приятелят ми каза, че ако искате да отслабнете, трябва да оставяте салати без никакъв дресинг, дори домашен. Но мисля, че вкусът е по-добър, ако си направите дресинг с нискомаслено кисело мляко и подправки . какво е по-добре за отслабване?
5 отговора
За да може тялото изобщо да използва определени витамини, някои храни се нуждаят от мазнини. салата от моркови без добавяне на масло губи витамини.
Ако искате да отслабнете, не можете да ядете хляб, да ядете месо, да пиете мляко, да ядете шоколад, да пиете кола, да ядете масло, да ядете яйца, да ядете юфка, да ядете ориз, абсолютно нищо.
така че остава само „въздух и любов“. lg
добра идея! но без лен: защо хората се вдигат толкова много за извивките, когато ядат, вместо просто да намалят количеството калории до стойност, която е под дневната нужда? Няма значение какво е пропуснато, тялото ни се справя с неравномерни компоненти на основната храна, тъй като ние сме биологично/генетично "всеядни" и можем да превърнем всичко смилаемо в енергия (или мастни клетки).
Често вземаме извара с оцет и подправки като дресинг. Това спестява масло и изварата е доста "кремообразна", ако я обработвате за кратко с ръчен пасатор.
Въпреки това, салатният дресинг всъщност никога не е калорична бомба, без значение какви съставки използвате.
хранене/диетичен съвет от marlylie marlyliemarlylie 03/06/2012 - 22:57
По принцип съм против всякаква диета, но това, което можете да направите, е да изпиете чаша вода, преди да хапнете нещо, така че стомахът ви да се почувства наситен и да купите люспи от семена на бълхи (аптека или аптека), да ги вземете според инструкциите на опаковката и/или да сложите ленено семе в нея разбъркайте чаша хладка вода и я изпийте - тя набъбва в стомаха и предварително ви дава усещане за ситост, така че ядете по-малко.
И тогава, разбира се, яжте храна с високо съдържание на фибри и балансирана храна и не се накланяйте твърде силно в една посока - като „само салата и зеленчуци“ или само мюсли и т.н. тялото ви се нуждае от нещо от всичко - понякога месо и риба - и понякога малко масло върху хляба.
всяка едностранна диета е пълна глупост.
и тогава много движение е много полезно - ходене нагоре по стълбите, вместо да се качите на асансьора, колоездене, вместо да използвате автобуса - започва с такива "малки неща".
ако съставите балансиран хранителен план, тук и там има и по една шоколадка или няколко бонбона. lg