Кисело мляко и сушени плодове за отслабване - Бебета и майки

Това е заключението на проучване, направено от Харвардското училище за обществено здраве. Разберете кои храни могат да ви помогнат да отслабнете и кои имат най-много калории!

кисело

Според проучване, проведено наскоро от Харвардското училище за обществено здраве, публикувано в New England Journal of Medicine, яденето на кисело мляко и твърди ядки помага при продължителна загуба на тегло.

Изследването е проведено върху приблизително 120 000 души, предимно жени, за да се установи ефектът от консумацията на определени храни върху загубата или наддаването. Храната, свързана с най-голямо наддаване на тегло, е пържените картофи, последвани от сладки напитки и излишно месо в диетата. От друга страна, продуктите, които ви позволяват да отслабнете, са сушени плодове, кисело мляко, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.